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经期最怕肚子痛了，那是因为**结块无法排出所致，因此老人家常说，经期的时候凉性食物不能碰，以免导致**无法排出引起腹痛，那么白豆是凉性食物吗？经期能吃白豆吗？白豆其实也就是大家常说的眉豆，相信还是有很多人不太了解它的。以下我来跟大家说说白豆吧。 白豆，学名眉豆，又名饭豇豆、米豆、饭豆、甘豆等。白豆是豆科植物菜豆种子，球形或扁圆，比黄豆略大，也有状如腰果的，又名饭豆。分布中国河北、江苏、四川、云南等省，越南亦有产品。眉豆是粤人所习称。《陆川本草》名白饭豆。 白豆的营养价值： 1.富含构成机体重要物质的碳水化合物，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。 2.富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。 3.富含维生素E，维E具有提高生育能力，预防*产，改善血液循环。 4.富含镁，提高*子的活力，增强男性生育能力。有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病。调节神经和肌肉活动、增强耐久力。 5.富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。 6.富含钾，具有有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。 7.富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。 综上所述，白豆的营养价值何其多，不仅可以提高免疫力，缓冲贫血，还可以改善血液循环、降低血压、消除水肿，白豆的功效健脾、止消渴 补肾、生精髓和五脏、调营卫、理中益气，它不正是女性饮食的佳品吗，经期的女性朋友大可放心食用。 |
