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*经失调 按摩八穴位再造红润气色 *经不调是女性*经病的俗称，指*经的周期、经色、经量、经质的改变。包括*经提前、错后或不定期，*经量过多、过少或闭经等。引起*经不调的原因很多，如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等。中医认为，本病与肾、肝、脾叁脏有密切关系，多与脏腑功能失调，气血失调，冲任不固有关。 1、预备式 平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分种。 2、团摩下腹 左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分种，以皮肤发热为佳。 功效：益气壮*，交通心肾。 3、团摩脐周 左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分种，至腹部发热为佳。 功效：温经散寒，调理气血。 4、揉按关元穴 右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0、5～1分种。 功效：滋养肝肾，调经止痛。 *经期间，很多女性都知道需要注意经期卫生，需要保证愉悦的心情，但是，*经不调的女性除了注意这些以外，还可以多按摩按摩八穴位，再造红润气色！ 5、搓擦腰骶 将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0、5～1分种，以腰部发热为佳。 功效：强腰壮肾，活血通络。 6、揉按肾俞穴 两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0、5～1分种。 功效：温补肾阳，强腰壮骨。 7、按揉足叁里穴 将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足叁里穴上，适当用力按揉0、5～1分种。双下肢交替进行。 功效：补脾健胃，调和气血。 8、掌揉血海穴 将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0、5～1分种。双下肢交替进行。 功效：活血化淤，通络止痛。 *经期间应停止按摩。注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。有*经不调的女性可以按上述按摩方法试试看，也许会有不错的效果。 |
