首页养生保健正文

阳虚女防暑注意7要点

举报/反馈

夏季女性防暑工作固然重要,但若是过度防暑降温,就会在一定程度上对身体健康造成不利的影响。更重意的是,防暑也要看体质。

第一,穿衣服不是越少越好。

一些女性不管是出门还是在家里,都喜欢穿吊带衣、背心,皮肤裸露多。这样,在室外容易晒伤,在室内,同时又是空调或风扇的环境下,这样的穿着打扮也容易着凉,引起感冒。

第二,尽量少饮冰饮料。

夏天人体出汗较多,消耗也大,身体容易缺水。一些女性喜欢在口渴的时候来一瓶冰饮料。专家指出,阳虚体质的女性最好的方法还是喝白开水或淡盐水,这样不仅能解渴,还能及时补充身体流失的盐分,而冰饮料虽然会带来暂时的舒适感,但大量的冰饮料会导致汗毛孔宣泄不畅,肌表散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。而寒凉的饮料使阳虚体质的女性脾胃更加脆弱,更易腹痛泄泻,胃脘冷痛。

第三,夏日运动注意安全。

阳虚女性夏季运动量不宜过大、过于剧烈运动,以少许发汗为宜,以免运动量过大损伤心阴。慢跑、散步、游泳等运动,都会使女性朋友们得到放松和心情愉悦的感觉。骄阳似火的时候,游泳尤其可以祛暑消夏并提高心血管系统的功能,但在下水之前,一定要做好热身运动,或者用冷水拍拍身子,以防抽筋等意外发生。

第四,充足的睡眠胜过做美容。

阳虚体质的女性极易出现黑眼圈、黄褐斑、皮肤松弛、干燥缺水。充分的睡眠保证了皮肤的自我更新,是缓解皮肤问题的良方。夏季昼长夜短,夏夜燥热难耐,影响了睡眠质量。午睡可补偿夜间睡眠不足,不但能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息,更有利于皮肤的新陈代谢,是改善皮肤质量的较好方式。

第五,夏日食疗良方。

阳虚体质女性如果夏天的时候想吃苦瓜,就要先去掉它的寒气,比如用煲的方法把苦瓜与新鲜肉类一起,既有肉香又略带清苦,还不伤阳气。夏日也可多喝冬瓜粥,将适量的冬瓜和大米同放锅中,先武火煮沸,再用文火慢煮,至瓜烂米熟粥稠即可。其可生津止渴,有清热防暑的功效。

第六,培养良好的精神状况。

阳虚者性格多沉静,内向,常情绪不佳,易于低沉。应调情感,和喜怒,去忧悲,防惊恐。调摄方法,学会自我排遣不良情绪,善于与人交流和倾诉,培养开朗性格,宽宏大量,以预约改变心境,提高心理素质,多参加社会团体活动。

第七,服用一定药物来调理。

阳虚者应当以补肾温阳、培本固元、强身健体为首要原则。常用的有补阳作用中药如鹿茸、海狗肾、紫河车、九香虫、补骨脂、杜仲、续断、肉苁蓉、沙苑子、骨碎补、狗脊及胡芦巴等。

上一篇:暴饮暴食后第几天“发福”?

下一篇:盘点易被误诊的5种妇科病

猜您喜欢

热点阅读

太极养生功帮你强身健体

女性保健注意 女性私处易患这4种

眉豆的功效与作用 这些让你快速

高血压中成药前十名有哪些

推荐阅读

脚指甲变黑是怎么回事 你真的了解脚尖上的那些事吗

给力更年期 做好保健工作

腿粗屁股大因为体内有寒气