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女性*经来潮时，头皮遇冷水会使头皮上的血管收缩，会使血液更加减少而不畅，导致血液循环不佳。因此，要特别注意身体的保暖，避免用冷水洗头洗澡。
女人日常护理常见问题解析 女人洗澡有哪些禁忌？ 洗澡、勤换衣服是拥有健康的条件之一，然而有时不恰当的洗澡行为方式可能会引起反作用，使身体产生不适，甚至诱发疾玻女人生理期更需要注意洗澡的禁忌：不能洗冷水澡，饱餐后、酒后不宜洗澡，经期不宜盆原... *经期间可以洗头吗？ 女性*经来潮时，头皮遇冷水会使头皮上的血管收缩，会使血液更加减少而不畅，导致血液循环不佳。因此，要特别注意身体的保暖，避免用冷水洗头洗澡，如果真要洗头，也应于洗完头后立刻用吹风机吹干，以免遭受风寒。 为什么女生经常会腰疼？ 腰痛是一种常见病，尤以女性为多。女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表着不同的情况。 如何选择最佳的避孕方式？ 人处于不同的时期，不但其生理状况不同，而且当时的实际想法、观点也不一样，因此，各个阶段转最佳避孕方式也不同。 女人什么时候需要排毒？ 女人出现便秘、肥胖、黄褐斑、痤疮、口臭、皮肤瘙痒、十二指肠溃疡、肠道易激综合症、湿疹等情况的时候，这正是身体向你发出警告，是时候要排毒清体了。 患贫血的女性能运动吗？ 患贫血的女性朋友不适宜参加剧烈或长时间的体育运动，而只适宜于进行一些运动量不太大的体育锻炼，例如短距离慢跑、散步、广播操、气功、太极拳等。 女人三大时期保健 青春期： 护好*经最佳时： *经是伴随女性40多年的“朋友”，女孩子在*经初潮阶段就应该养成一些好习惯，“善待”*经，在今后的岁月里，*经也会“善待”你。专家表示，少女*经初潮时期，随着**和卵巢性激素水平的升高，身体会出现一系列变化，如乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征等。此时，是女性护好*经的最佳时期。 目前从临床上来看，十几岁少女发生痛经的现象十分普遍，并有逐年增加的趋势，这种情况多属于原发性痛经。一般在出现*经或此前几小时开始疼痛，持续时间不超过48-72小时，疼痛性质属痉挛性，有时与精神因素密切相关，例如学习压力太大、过于劳累、情绪波动等。 很多女孩子遇到痛经，都是迫不得已了才会上医院，“忍”、“拖”是常态。专家提醒，只要出现以下信号，就必须马上去医院治疗：痛得无法忍受，明显干扰正常生活作息，服用止痛药仍无法止痛，突发剧痛并伴随其他异常现象（如出血量过多或不止、有大量血块等）。 在青春期及时干预和治疗痛经，可以避免更严重和复杂的妇科病出现，因此痛经千万不要一味忍耐，要及时就诊。 专家建议青春期少女还应做到以下四点： 1、注意会*部卫生。养成睡前用温水清洗外*的习惯。 2、文胸不能太紧，也不能不戴。应挑选透气的纯棉文胸。 3、不宜浓妆艳抹。厚厚的脂粉会引发皮肤问题。 4、少穿高跟鞋。宽高跟和细高跟对少女膝关节造成的压力几乎相同。 育龄期： 关注避孕和乳腺： 育龄期就像开花结果的收获期，是指女性卵巢功能成熟，周期性排卵的时期。一般自18岁开始逐渐成熟，持续约30年。这个阶段女性的生殖系统处在工作期，需要注意两细节：避孕和乳腺疾玻 女性在一生中约有30年左右的时间需要避孕，育龄女性都需要制订一套长期、安全的避孕计划。 在眼下众多的避孕方式中，最常用和安全的是定期服用**药，初次服用的女性可尝试选择最低剂量的药物，以减轻恶心、水肿等不适症状的发生。但如果女性本身患有子*肌瘤、乳腺增生等疾病，就不推荐服用了，可以采用放置宫内节育器的方式避孕。 需要提醒的是，处在育龄期的女性不要过多求助于紧急**药或体外射*等“危险”避孕方式，这两种避孕方法避孕失败率较高。而且紧急**药还容易对下次*经周期产生影响。一般来说，女性年龄越大患乳腺癌的风险也就越高。 这个阶段，女性一定要像关心鱼尾纹一般关注自己的乳腺： 1、应积极参加科学的乳腺癌普查，做到早期发现。 2、要避免发胖超重，发胖年龄越早，患乳腺癌的风险越大。 3、经常注意腰围及臀围，两者之比应控制在0.87以下。 4、慎用化妆品，如丰乳膏、祛皱霜等，不穿紧身内衣。 5、女性不要一味推迟生育，最好不要超过35岁。 更年期： 体检重点查3项： 女人的一生大约要排出400-500多个卵子，从*经初潮到完全停经，通常会持续40多年的时间。更年期一般出现在45-52岁。忙碌了大半生的身体，此时很容易出现“怠工”或“停工”。 这个阶段，女性卵巢功能逐渐衰退，**器官开始向衰退过渡，最突出的表现为*经不能按时来潮，**量渐少，最后绝*。同时伴有潮热、心悸、精神异常、腰酸背痛等症状。尤其是绝*后的女性，疾病的发生率明显高于年轻时，除生殖系统显著变化外，心血管系统、消化系统、泌尿系统、骨骼系统等也会随之发生变化。 更年期女性应重视定期体检，主要包括三个方面： 1、肿瘤。绝大多数宫颈癌都是在45岁时发生。最好每1年做一次妇科检查，重点是宫颈涂片检测，了解有无异常；如果腹部出现异常包块和**出现不规则出血的女性，要及时就诊，必要时可做诊断性刮宫。 2、心脑血管疾玻50岁左右的女性，随着雌激素水平快速下降，心脑血管疾病高发。每1年做一次心电图检查，可了解心肌供血情况、心律失常等；随着年龄逐渐增加，还可选择做超声心动图、颈动脉超声，来检查血管是否发生病变。 3、骨质疏松。女性绝*后每1-2年检查一次。绝*后的女性会丢失10%的骨量，这主要是由于雌激素下降，导致钙无法吸收。可补充钙片或选择含钙丰富的食物。 女人养生的十大误区 女人养生，养好了可以青春永驻，养伤了可就无法弥补了。在日常生活中，女人养生一定要注意避免以下十大误区： 1、忽视常规妇科检查。 2、整天工作，没有休息。 3、健身房里的马大哈。 4、呼吸太浅。 5、牙线会让牙缝变宽？ 6、锻炼模式一成不变。 7、长期用冷水刷牙。 8、高跟鞋的美丽错误。 9、经年不变的避孕方式。 10、超负荷的卫生棉条。 女性四季养生须知 春季女性养生：一到春天，很多女性就会流涕、打喷嚏、咳嗽，还有人会全身长很多的疹子。女人春天该怎么养生呢？首先要调养精神，正常地调节饮食，适当地进行运动锻炼。 夏季女性养生：伴随女人一生的主要靠气、血。单单说气，血虚是不够全面的。那么从中医来说，人的体质又大致的分为寒性、热性、虚性和实性体质，更深入的了解又可以从易经里面划分到从每个人的出生年月日不同，那么他的所属卦象来判断吃那些食物对自己的身体有帮助。 秋季女性养生：秋季天气变化无常，着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。但应随着气温的变化逐渐添加衣物，不可因追求时尚而忽略健康，女性对寒冷的敏感度高，极易受寒，所以要做到“秋冻”适度。 冬季女性养生：冬季其实是女性养生的最佳季节，中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。 女性养生保健三个最佳时期 改善体质的最佳时机 对于女性来说，无论是先天不足，还是后天失调，以致身体状况不理想，只要抓住几个关键阶段进行科学调养，体质将会大大地获得改善。 补钙的最佳时机 人的一生都要注意补钙，对女性而言，以12-14岁的儿童时期最为重要，因为这几年是人体骨胳发育的关键时期。美国的科研人员以94名12-14岁的女孩为观察对象，每天给她们服用250毫克钙片，结果其骨质密度均较不服钙者为高。到18岁时，前者的骨质较后者的骨质高6%。而在人的一衙，18岁时的骨质状态十分关键，可有效地阻止老年骨质疏松症的发生，故有少年补钙终身受益之说。 第一个时间段是*经初潮时期。这个时候，在雌激素的启动下，女性的第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生变化。此时若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，经常上运动场锻炼，就可以使体质“更上一层楼“，抗病能力崦飨蕴岣摺？ 第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。这时如果你要改变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机。 第三个时间段是绝*期。绝*意味着女性进入老年期，由于雌激素水平的变化，人体应激反应相应迟钝，易使体内平衡遭受破坏。此阶段注重营养，保持心理平衡，坚持有规律的体育锻炼，必将惠及你的晚年。 健美身材的最佳时机 健美专家的研究表明，造就形体美的最佳时机是幼年，特别是3岁之内。这一时期的身材就是未来的基本形态，所以健美应该从小抓起。不过，改善体形的最佳时机却是13-22岁的几年间。有关专家认为，从人体的发展规律和过程看，这个时期进行改善体形的锻炼，可以获得事半功倍之效。其奥妙就在于，此时期人体新陈代谢旺盛，心理上又有追求美的强烈欲望，加之精力充沛，可塑性很大。此时有目的地改善体形，很容易获得成功。所以应毫不犹豫地抓住这个大好时机。 |
