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通过*经看透女人体质如何调养 女性养生 从*经看透女人身体体质 类型一：血液循环不良型 在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘。**颜色为暗沉的红色，感觉粘稠，有时会有像猪肝色般血块流出。**量多，第一天比较少，但是第二与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。因为血液循环不佳，所以经痛时会痛到无法忍受，有时痛得无法起床走路，只能完全依赖止痛药。如果每次都这样的话，有罹患了子*内膜症或是子*肌肉肿瘤的可能。 改善小秘方 血液循环不佳的人要多活动身体，要是工作累了，就伸展一下身体或是来回走动一下。要小心别受寒，不要吃冰冷食物，多吃温性的食物。最好不要使用卫生绵条，这样只会让血液循环更差，使用卫生绵最好，而且要勤换卫生棉。最好多吃黑色、红色、紫色。生菜是冷的，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盘的血液循环好些。可以喝些姜黄茶，或是中药的玫瑰花、红花、山楂子。 类型二：怕冷型 一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重， 一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来，经期常会持续七天以上，**颜色是暗黑色的红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型症状的机率很高。 改善小秘方 要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚袜。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿长裤，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃辣椒或红葱类温性食物。生理期间若是觉得冷，可以试拋弃式暖包，分别敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶，或是中药的干姜与肉桂。 类型三：压力过剩型 一到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月的经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是*经一来这些症状会消失。**是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。 改善小秘方 平常就要学习控制情绪，可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神。日常生活作息要正常，生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些绿色植物，布置一个舒适的环境。起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以去散散步，在公园中伸大口呼吸。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。 类型四：贫血型 容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理痛虽然没有痛到受不了的情况，但会觉得腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状，而这这症状可能会持续许久。**颜色是粉红色或浅红色，**像水一样很稀，经期很短，约三到四天，或是以前是五到七天，但是期间越来越短。*经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。生理期快结束的那几天会特别疲劳无力，即使生理期已经结束了， 还是觉得全身无力。 改善小秘方 平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二点以前睡觉，睡足八个小时，第二天也不要赖床。若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或深色食物。工作一小时就休息十分钟，到了傍晚反应会变迟钝，重要的事最好在三点以前做好，不要泡很热的热水或是泡太久。议喝枣子茶或枸杞茶，中药可试当归与龙眼。 类型五：虚弱型 一到生理期前，脚就会浮肿，肿到连鞋子都穿不下，不是生理期却出现不正常出血，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎是不会有经痛现象，但是并发血液循环不良症的话，经痛就会非常严重。**是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化，有时会流出大量的粉红色**。经期通常是四到五天，周期会越来越短，若是并发贫血症，*经就容易迟来。这与贫血症一样，经痛情形不严重，只是平常就觉得精力不够，很容易疲倦，没什么体力。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。 改善小秘方 三餐不能少，多摄取好消化、营养均衡的食物，像是五谷类与豆类。早餐一定要吃，因为肠胃比较不好，吃东西时要细嚼慢咽。为了要有足够的体力，一定要睡足八个小时，平常睡足八个小时，但是生理期最好多睡个一到二小时。虚弱型的人不适合做激烈运动，若是想运动，最好选晚餐后， 散步走路是最好的。建议喝杜仲茶与高丽蔘茶。中药可试莲子肉与黄耆。 经期期间身体有3大变化 1、经期受内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力下降，容易感染和诱发疾病。 2、经期盆腔充血，子*内膜脱落时会使宫腔形成一些伤口，宫口平时紧闭，经期稍张开，易被病菌侵入。 3、**的PH值因**冲洗而改变，防御功能下降，而且**又 可促使病菌生长繁殖，**器官比平时容易感染发炎。 ★ *经迟潮伴*经稀少、痛经甚至*经不潮，常常是子*发育不良的重要临床表现。 子*生长在人体内部，其大小是不易被人知道的，况且自己也没有任何特殊的感觉。子*大小与躯体高低、胖瘦关系也不大，这更难以引起患者、患者家长的注意。所以子*发育不良者往往多不能及时就医。 ★ 对部分有子*发育不良嫌疑的女性来说，尽早了解子*发育正常与否有着极其重要的临床意义。 通过了解子*的大小，还可大体上了解其他内分泌系统是否正常，诸如脑垂体、下丘脑、卵巢等器官是不是有问题，有无排卵障碍，有无生育的基本条件。 因为子*的发育是受多种因素影响的，正常情况下，女性发育成熟后，子*理所当然地也会正常，而且具备了生育能力。倘若脑垂体、下丘脑、卵巢等器官发生了“故障”，子*发育则会迟缓，而且其他第二性征也不可避免地会受到牵连不能及时表现出来，甚至还直接导致无生育能力。 ★ 子*发育不良并非任何年龄段都能进行治疗 在发育期，一些针对性的药物是有效果的，而非发育期，药物对子*的增长则爱莫能助，再让子*发育几乎是不可能的。 这就存在一个及时发现、及早治疗的问题。 女性到了性发育期的年龄，*经迟迟不潮，或是*经稀少，乳房又不见明显隆起，*毛稀少，或即使*经来了，量也特别少，这种情况就应提高警惕，不妨用B超“超”一下，看个究竟。若子*发育与年龄不符，那就应该找出原因，及时采取相应措施，以免错失良机而造成不孕的终生遗憾。 ★ 子*发育与脾肾关系最为密切 中医认为，肾藏精，主生殖，为先天之本;脾为生化之源，为后天之本。根据临床不同脉症而分别从脾肾着手投以中药，往往效果良好。中成药乌鸡白凤丸、定坤丹、人参健脾丸等有较好的效果。 对部分子*发育不良者可用甲状腺素片合乙烯雌酚等，配用黄体酮建立人工周期，有一定的作用。不过，这要在专科大夫的指导下用药。 ★ 凡属子*发育不良者，可适当增加肉食类饮食 在发育期切勿盲目地节食减肥，特别是发育期瘦弱的女子更是如此。因过分减少脂肪类食物的摄入量往往影响女性的雌激素水平，当雌激素不能维持人体正常需要时，女**的正常发育必然受到影响，对子*发育也不例外。 经期8步曲 调理身体防妇科疾病 1、饮食有节 *经期因**的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及*经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子*出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。 2、劳逸结合 经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起*经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。 3、调节情绪 情绪异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对*经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防*经不调。 4、清洁卫生 经期要保持外*清洁，每晚用温开水擦洗外*，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用;*经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外*及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;*经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入**，引起**炎或子*发炎。 5、避免房事 *经期，子*内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，**酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致**器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。 6、勿乱用药 一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。 7、寒暖适宜 注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。 8、作好记录 要仔细记录*经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现*经不调、妊娠等。 经期拉肚子 5种方法很管用 方法1：谢绝冷饮 相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，*经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。 方法2：早睡，不要熬夜 专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治*经期拉肚子。因此，女性在*经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。 方法3：多吃红枣、桂圆等 女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。 方法4：吃应季的蔬果 专家称，水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。 方法5：每晚泡脚 人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。 结语：女人的体质需要好好调理才能让女人更健康，同样，*经也需要调理，拥有健康的体质女人才能更美丽! |
