首页养生保健正文

教你如何缓解经期不适

举报/反馈

教你如何缓解经期不适

教你如何缓解经期不适

教你如何缓解经期不适

若*经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品。

所谓“早来”、“迟来”,系依据个人生理周期来算,不管是28天周期或30天周期,早来5天以上或晚来5天以上,就是生理不顺,表示身体与精神有了不平衡的现象。

在*经前、中、后三时期,若摄取适合当时身体状态之饮食,可调节女性生理心理上种种不均,也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

*经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态。

*经来潮中,为促进子*收缩,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量。此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。*经后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。

上一篇:经期可以吃石榴吗

下一篇:女性最容易误解的七个妇科问题

猜您喜欢

热点阅读

最伤害女人身体健康的36个真相

四维彩超几个月做最佳时间?(四

香蕉皮煮水竟可以止痒?

生葛根的功效与作用 让你轻轻松

推荐阅读

肛门息肉怎么办

前列腺癌的早期症状,这五个症状及时检查治疗

眼睛干涩是什么原因引起的?这五个原因引起早了解早预