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在*经期间，人体的免疫能力下降，细菌容易“兴风作浪”，这个时候减肥会使身体抗病能力继续下降，极易生病。 有些经期减肥的“后遗症”很难治好，尤其是*经不调。经期减肥会导致不同程度的*经不调。如果经期减肥不当，下个*经期的时候一般都会出现血色暗淡、经量异常、行经腹痛等现象。这些症状一旦出现是很难调整恢复如初的，需要长时间的中药调理和食物搭配才能有所改善。可见，经期减肥后果严重。 经期减肥容易导致越减越肥。因为在经期时减肥很容易扰乱荷尔蒙分泌，造成荷尔蒙失调，这就容易使人肥胖。 通过以上概述，相信大家已了解是否可以经期减肥的答案，希望大家重视经期的危险性，停止经期减肥、做到充分休息，注重营养补充。 在*经期运动时还是最好注意以下几点 1、减少运动量： 宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。 2、缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。 3、避免参加剧烈和震动过大的运动： *经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子*位置改变。 4、避免参与各种水中运动： 勿参加跳水、游泳和水球等运动;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和*经失调。 5、避免竞争激烈的比赛： *经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现*经失调。 |
