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经期是女性应该注意的时期，每次经期来临都会使女性浑身乏力、腰酸背疼甚至精力都会受到一定的影响。女性在经期容易冲动，情绪往往会变得糟糕而难以控制，女性在经期应该好好的控制好自己的情绪，让自己的心态变得平和，不能任凭每月来临的例假打破自己比较平稳的生活状态。对于饮食，经期应该有所注意，千万不要吃不利于身体的食物。 尽管任何食物都有自己的营养价值，但并不是所有的食物适用于任何人，甚至适用于任何人的某段特殊时期。所以任何人对待饮食也应该随机应变，不能在不恰当的时刻食用不恰当的食物，这样会给身体带来一定的安全隐患。 女性经期不仅不可以食用冰冷的食物，还有一些偏凉性的食物也是不可以食用的，像冬瓜、黄瓜、茄子、海蟹和西瓜等等;经期还不适于食用一些酸涩的食物，像酸梅等等;此外，在经期还应该避免食用辛热、辛辣的食物，像油炸食品、辣椒和芥末等等。这些食物在经期食用会造成血液不流畅的情况。经期可以多吃一点木耳、花生、大枣和桂圆等等，还有姜汁红糖也是女性经期必备的良药，这些食物可以平衡体内血液循环，促使血液流畅。 但是经期可以食用甲鱼吗？答案是可以但应该少吃，因为甲鱼含有大量的氢化合物和大量的蛋白质，但是蛋白质过量会使*流鼻血，所以经期应该少吃甲鱼。尽管甲鱼是一种蛋白质丰富和具有抗癌作用的宝物，但是也应该适量进食，以便于使它无副作用的发挥它的最大功效。 *经期间的饮食应清淡、易消化和富营养，女性可以在此期间多吃一些高蛋白食品，并且多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。经期千万不要吃生冷辛辣的食物，也不要做过于剧烈的运动。女性应该在特殊时期好好呵护好自己的身体健康，并且用积极饱满的态度对待每一天，毕竟自己才是生活的主人。 |
