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都说“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月恋人没……”27岁的白领刘小姐为了瘦身，简直是拼了命，没想到瘦虽然是瘦了，却减出了肺结核。 刘小姐从3月起便开始通过节食和运动减肥，除了中午和早上吃得特别少，晚上只吃水果不吃主食，晚饭后还出去跑圈。体重是明显瘦下来了，可却开始不停的咳嗽。刚开始，她以为是感冒了没在意，慢慢地越咳越狠，且总是干咳不断，打了好多天抗生素也没见好转，她这才到武汉市第一医院呼吸内科就诊。经肺部CT检查，确诊为支气管结核并肺结核，后转入武汉市结核病防治所治疗。 武汉市第一医院呼吸内科副主任张念介绍，刘小姐正是因减肥节食，营养摄入不足，加上生活的不规律才发病。 张念提醒，即使是减肥时期，也应适量摄入鱼、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品等高蛋白食品，注意营养均衡，切莫减了赘肉，丢了健康。除了肺结核，节食减肥还会对身体造成一系列更加明显的危害，下面小编就跟大家一起来看一看。 各种维生素不足 缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。 导致骨质疏松 过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降。 优质蛋白不足 大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。 影响记忆力 脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，变得越来越健忘了。 降低个人性欲 如果碳水化合物摄入不足，机体就会将食物和身体里的脂肪、蛋白质转变为能量供身体使用。其代谢产物酮就会在血液里积存，破坏身体的酸碱平衡，使人感到头晕头痛。几星期后，大脑可能会调整自己，暂且把酮作为燃料，进一步导致身体酸碱失衡。使人感到烦躁、压抑，并出现性欲减退。 极易反弹的更高 大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。 |
