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女性养护子*就靠这5种食物 富含叶酸的食物 增加富含叶酸的食物，可降低女性子*卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生子*癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。 温性水果 女性朋友滋补身体，调养子*，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子*自我保健好食物。 富含维生素的食物 研究中发现，女性在平时生活中要想保护子*健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的，可帮助女性大大的减少患有子*肌瘤以及卵巢癌的机率。可以选择使用温性的水果，如苹果、香蕉、樱桃、葡萄等。 高钙食物 在一项研究中发现，每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率，特别是那些已经患有子*疾病的女性，适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。常见高钙食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐、鸡蛋等。 谷类食物 谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子*细胞生长，对子*发育和卵巢健康都有帮助。其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子*正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。 女性日常保养子*的方法 青春期 青春期女性雌激素分泌非常旺盛，可达到儿童期的8~10倍，身体和**器官迅速发育。但这时子*尚未完全发育成熟，还比较脆弱，仍需小心保护。这一时期特别需要注意卫生，尤其是*经期卫生，防止外*、**的炎症，对子*以及整个生殖系统的正常发育，是非常重要的。青春期少女如果过早涉及*生活，会给尚未完全发育成熟的生殖系统带来不可估量的损害。创伤、出血和感染，特别是意外怀孕之后所采取的人工*产手术，容易导致子*和附件的炎症，使得女性日后罹患不孕症的可能性大大增加。近年来，非婚妊娠少女明显增多，致使人工*产率直线上升，特别是短期内反复多次施行*流术，或者私自进行药物堕胎，对子*的摧残更大。 性成熟期要定期做妇检 性成熟期生殖系统、子*都已经发育成熟。但是，此时经受疾病侵袭的机会也大大增加。最好是定期进行妇科检查，发现问题及时处理。*生活时要讲究卫生、做好避孕预防“*产”。 妊娠期要做好产前检查 当卵子与*子相遇，子*也迎来了最辉煌的使命。在孕期前三个月和后三个月，应避免*交，否则损伤的不只是子*，还有小宝宝。做好产前检查，定期进行产前检查是保障母子平安的重要措施。 更年期及绝*期要预防肿瘤 45～55岁，女性正处于更年期，子*的健康状况也是一年不如一年。更年期由于卵巢功能衰退，*经会变得不规则，出血量时多时少，持续时间也长短不一，直至*经完全停止，这时称为绝*期。随着卵巢功能的衰退，体内雌激素含量减少，子*显得更加脆弱。这个时期也是恶性肿瘤的高发阶段，良好的生活习惯如合理饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，充足睡眠，适度锻炼就显得尤为重要。定期进行妇科检查，有利于早期发现恶性肿瘤。在这个时期要特别注意外*卫生。有异常情况，如**不明原因流液或出血，应及时到医院检查处理。 |
