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平时生活很多爱美女性都喜欢做瑜伽，其实瑜伽不仅可以锻炼出好的身材更能够修身养性，所以是非常可取的一种锻炼方法，另外现在还有很多女性喜欢通过瑜伽来达到丰胸的效果，但是这是需要长期坚持的，那么瑜伽丰胸操要怎么做，我来和大家一起了解下吧。 方法一 1.跪立，吸气右腿向右伸展，双手侧平举。 2.呼气，左手向下放于左腿外一尺远的地方（髋部摆正，臀部收紧）。 3.吸气，右手向上，脚抬起眼睛注视右手指尖。 4.保持呼吸。 功效：加强身体平衡感，控制力，减少腿部脂肪。雕塑臀部线条，减少腰部多余脂肪。 方法二 1.跪立，脊背立直。 2.吸气，两手合十高举过头顶。 3.呼气，两手慢慢落回到眉心处，双眼微合。 4.保持呼吸，默默祷告。 功效：净化内心，学会感恩，谦卑的内心。让情绪稳定，安定身心。 方法三 1.跪立，两手自然落于体旁。 2.吸气，右手向上带动身体向左侧侧弯。 3呼气，转头眼睛注视右侧天花板。 4.保持呼吸。 功效：加强侧腰的伸展，减少手臂多余脂肪。美化腰腹两侧的曲线，雕塑S身型。 方法四 1.两腿相互缠绕，臀部着地，小腿分开。 2.吸气，脊背立直，双臂侧平举。 3.呼气，保持呼吸。 功效：收紧骨盆，矫正骨盆的高低不齐。矫正O型腿。 瑜伽丰胸操是非常简单的并且效果也是比较乐观的，日常在搭配丰富的营养物质，保持良好的心态，注意睡眠的合理对我们胸部的发育都是非常的有利的，平时也可以配合其他的运动更好的达到丰胸的效果，希望我的回答对您有帮助，祝您健康。 |
