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女性经期必做的5件事

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首先,要保持外*清洁。

每晚用温开水擦洗外*,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好,卫生巾、纸要柔软清洁,透气性好,勤换内裤,以减轻血垢对外*及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭,以免脏物带入**,引起**炎,甚至盆腔炎。

第二,避免房事。

*经期子*内膜剥脱出血,宫腔内有创面,**酸碱度发生改变,防御功能降低,如果进行*生活,容易将细菌带入,导致**器炎症。

第三,注意调节情绪,劳逸结合。

情绪过度波动、紧张,会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调,使**的分泌受到影响而引起*经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起*经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

第四,进行合理饮食。

要多喝开水,多吃水果、蔬菜,饮食清淡,不可过食辛辣生冷食物,以减少子*充血,并保持大便通畅。

第五,不能乱用药物。

一般妇女在*经期腹部轻微疼痛等不适,经后可自然消失,如遇到有腹痛难忍或流血过多,需到正规医院妇产科就诊。v

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