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月经期可以吃糖吗 月经期吃糖好吗

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*经期可以吃糖吗

很多人都说,吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖,甜饼干或巧克力,几乎已成为女性经期的「常备药」。 营养师说,进食高糖类的甜食,会让血糖急速上升,的确具有 稳定情绪的作用,但血糖一但下降时,反而造成更大的落差,情绪容 易不稳定。她表示,英国杂志也报导;经期刻意吃甜食,不但无法改 善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡 ,加重不舒服的感觉。

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