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饮食对于我们人类的意义早已经不是只为了满足身体的能量需要，我们现在对于饮食的要求已经发生了很大的改变，我们希望从饮食上面获取营养，获得养生的功效和保健的作用，虽然很多疾病是吃出来的，但是我们要懂得科学的饮食，将很多疾病用饮食的方法来起到治疗的功效。 经期的女性朋友容易出现一些不好的症状，那么我们是不是也可以用饮食的方法来缓解这些经期的症状呢，答案是肯定的，女性朋友在经期可以多吃些含有维生素C和维生素B的食物。 杨桃，别名：五敛子，阳桃，洋桃，三廉子等，被子植物门，五敛子属。是一种产于热带亚热带的水果，具有非常高的营养价值。 常绿小乔木，高达8-12米。羽状复叶互生，由于叶子会对热和光产生反应，受到外力触碰会缓慢闭合，小叶5-9，卵形至椭圆形，长3-6厘米，先端尖，基部偏斜，全缘。花小，两性，白色或淡紫色，雄蕊5长5短：腋生圆锥花序;花期春末至秋。浆果卵形至长椭球形，长5-8厘米，有3-5棱，绿色或黄绿色。果子成五角星形，切片可看到。 杨桃降压降血脂 杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。另外，杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。 值得一提的是，杨桃有很高的药用价值，尤其鲜果含糖量非常丰富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等，对人体有助消化、滋养和保健。除肾病患者应忌口外，一般人群可以放心食用。 食疗作用 1.补充营养。杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的抗病能力。 2.利小便，解酒毒，生津止渴。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分而止渴，并使体内部热或酒毒随小便排出体外。 3.和中消食。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化而达和中消食之效。 4.清热利咽。杨桃果实中含有大量的挥发性成份。 上文介绍了饮食对于我们的重要性，很多疾病是因为我们吃出来的，同样道理我们也可以用吃来治疗疾病，上文介绍的杨桃是我们常见的水果之一，杨桃含有丰富的维生素特别是维生素B和维生素C，所以非常适合经期食用。 |
