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剖腹产后该如何饮食 有些时候产妇需要进行剖腹产，剖腹产后妈妈们要注意调理身体，这样既可以让身体恢复的快一些，也可以让宝宝吃的更好，那么，剖腹产后吃什么对身体好呢? 一、剖腹产后应该摄取的健康食物 1、增加液体摄入 无论你是否感到口渴，对于剖腹产来说，饮用很多液体是重要的。摄入充足的液体可以确保你的含水量，让你不觉得累，还可以帮助母乳的生产。 2、摄取维生素C 剖腹产之后，饮食应该尽可能的增加新鲜的维生素和铁。维生素C可以帮助伤口愈合，预防感染。维生素C也可以预防感冒和咳嗽，以及剖腹产后的关节痛。 3、含铁丰富食物 剖腹产的时候，身体会流失大量的血液。因此你应该摄取含铁丰富的食物来产生血红素和预防贫血。此外，还有助于增强免疫系统和控制疾病。 4、包含瘦蛋白质 想要从剖腹产后恢复健康，蛋白质占了饮食中很重要的部分。蛋白质可以帮助身体修复和建立组织、肌肉、血管和皮肤。瘦蛋白可以调节血压，对心脏有益处。 二、剖腹产后饮食应注意事项 1、尽量少量多餐 剖腹产之后的饮食最好尽量分摊开，不要集中在3次大量的进食。尽量尝试让自己一天可以吃5、6餐，帮助维持身体能量。 2、可间隔两小时 保持你的饮食间隔2小时左右，如果你在吃饭前觉得饿了，可以吃一些水果或是坚果当作零嘴小吃，暂时满足你的口欲。 3、务必慢慢咀嚼 避免囫囵吞枣你的食物，而是花时间慢慢地咀嚼。有个新生儿宝宝可能很难让你放松吃饭，你可以请伴侣或家人协助，在你吃饭时帮忙照顾宝宝。 4、尽可能多休息 虽然家里多了一个小生命之后，你的睡眠永远不会充足，但还是尽可能的尝试多休息。一个良好的夜间睡眠可以帮助你身体恢复和愈合。 5、尽可能得进食 尽可能试著多食用一些家常饭菜，并且包含大量新鲜的食材。虽然睡眠不足和生产后的疲累可能让你没有什么胃口，但你还是应该要多补充营养。 剖腹产后吃什么调理身体?上面为大家介绍了一些营养食物及剖腹产后饮食需要注意的地方，剖腹产妈妈要注意看。 |
