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女性都很在乎自己的外在长相，总喜欢涂涂擦擦各种保养品，但女性该怎样保养才是科学合理的，会产生持久效果呢？吃出来的健康很是重要。因为靠保养品保养会有依赖性，可能还会产生副作用。最了解自己的人还是自己，该采取何种方式自己定夺最重要。每个女人都越来越注意自己的容颜了，这没错，错的是有些过于极端了，还是得找的正确的方式保养。 1、常做仰卧起坐 运动是预防疾病的通用方法，多锻炼身体，增强身体抵抗力，这也是女性预防妇科病的方法。女性预防妇科病可以常做仰卧起坐。我们的腹股沟有很多穴位和毛细血管，当我们做仰卧起坐时，腹股沟的血管得到运动，这样可以促进腹部血液循环，缓解女性妇科疾病。做仰卧起坐时也要注意技巧，女性最好采用屈膝位的方法，向后仰卧时吸气，触垫时屏气收腹，然后当腹部有胀感时快速呼气，向前引体低头完成动作。 2、适龄生育 如果女性一生中有一次完整的孕育过程，那么她就可以增加10年的免疫力，可以减少子*肌瘤、子*内膜癌、卵巢癌等妇科癌症的发生几率，同时可以缓解痛经、推迟更年期。部分的妇科疾病是由于不安全的*生活引起。*生活可以缓解压力、放松心情，但是如果不注意卫生、事后不及时清洗或者乱性的话，妇科疾病很容易找上门，因此，预防妇科病要坚持专一、规律的*生活。 3、内裤卫生很重要 内裤与女性私密处直接接触，如果内裤不卫生的话*处容易受感染，引起各种炎症。新买的内裤一定要清洗后再穿，内裤最佳的清洗方法是手洗，不要使用太多的清洁功效物质(建议使用专门的内衣裤清洁用品)，内裤清洗后要放在通风的地方晾晒，收内裤时注意抖一抖，以清除粘黏的灰尘细菌。 4、内裤不要太紧 女性的**、尿道、**这些私密部位与内裤密切接触，如果内裤穿太紧与私密处产生摩擦，很容易让**的污垢细菌感染到**和尿道，细菌进入**大量繁殖就会引起妇科疾病。所以，预防妇科病内裤不能穿太紧，同时也不能穿颜色太深的内裤，最好选择棉质的内裤。 5、注意饮食营养 想要拥有健康的身体，饮食是不可缺少的一部分，女性在日常饮食中要以高维生素、低糖、低脂、低盐、适量蛋白为原则，少吃生冷、辛辣煎炸的食物，努力把体重控制在正常范围内，不要太胖也不要太瘦。 6、定期进行妇科病检查 要定期进行妇科病普查。一般情况下，40岁以下已婚妇女每二年检查一次，40岁以上妇女每年检查一次 女性该怎样保养，妇科病是危害女性健康的杀手，她们应该定期进行妇科检查，注意饮食健康，膳食结构合理很是重要，吃出来的健康才是真正的健康，那些化学用品还是少用为好。有时候多吃土里长的，地里爬的原滋原味才是美味。 |
