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对于女人来说每个月总会有那么几天，所以女人看起来总是特别虚弱，不像男人那样强壮。除此之外很多女人由于长时间的劳累，操心一家的大小琐事，身体总是不那么好。很多女人会出现肝血不足的症状，其实对于这种症状我们是可以通过食疗进行恢复的。那么女人到底如何补肝血呢？ 女子以肝为先天 养生定要养血 推荐几种女性补血的食物： 1、黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。 2、菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。 3、萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。 养血则要注意以下几个方面： 1、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在*经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 2、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。 关于女人到底如何补肝血的问题小编已经介绍过了。对我们很多人来说，女人的身体状况要比男人差很多。所以我们在平常一定要注意保护自己的身体，多吃一些补肝血的食物，多进行体育锻炼，一定要休息好。小编介绍的如何补肝血大家要牢牢的记下哦。 |
