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我们都知道女人一旦经历了*生活之后就会出现**宽松的情况，这也会影响到你们夫妻之前的感情，所以女士朋友们应该要知道**收缩方法是怎么样的。女人**收缩法最好是采用体育运动来进行锻炼，并且你们要采用收缩**的运动，并且你们可以进行中断排尿的方法来促进**的紧缩。 每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩**，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，**周围肌肉也就变得丰实、有力，**松驰就可以不药而愈了。 而国外的“中断排尿”训练也可以提高**周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，**周围肌肉张力提高，**就变窄了。 而**的张力受很多因素影响，其中包括**弹力纤维、骨盆底软组织、会阴体、肛提肌等等的功能状态。其中肛提肌的张力以及收缩能力是比较重要的一个因素。所以说通过收缩肌肉的方式来进行**锻炼是可取的，但是不建议通过小便时憋尿尽可能地延长排尿时间这一锻炼方法来进行。 女性朋友们现在应该都知道怎么去让**收缩了吧，这对于你们在平时进行*生活是很有帮助的。很多夫妻之前感情破裂就是因为*生活不和谐引起的，所以女人进行**收缩是有助于增进夫妻感情以及减少细菌的滋生的。 |
