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爱美之心人皆有之，女人对于皮肤的护理，你对于自己的*处的护理更注重一些，其实女人的*处是非常动重要的，同时也是非常脆弱的，因为各种各样的妇科疾病都是因为没有对于，*处进行好好的保护，尤其是很多的年轻的女性，他们在这方面缺乏一定的经验和知识，在*生活过程当中不和谐，往往就导致了细菌的滋生，那么您知道让*处更紧怎么办吗？ 基本练习。你可以屏住呼吸几秒钟，在你的**中的肌肉收缩，因为你这样做，然后释放你呼气。做到这一点，是每天至少锻炼**10倍的一种形式。在你的饮食包括更多的新鲜水果和蔬菜，因为这有助于一个女人的性健康。避免吃高脂肪的食物和碳水化合物。 有些妇女竭尽全力她们的**收紧去一个外科医生和她们的**恢复到原来的胸闷。你实际上并没有这样做，因为有一些家庭的补救措施，你可以使用自己收紧你的**。 一个众所周知的**的练习，可以帮助收紧你的**肌肉的凯格尔运动。当你排尿时，你将不得不这样做。你尿尿时，只需在中途停止撒尿，通过控制你的骨盆肌肉。试着瞄准了四秒钟的暂停，然后继续撒尿。试着做了几次，每次小便。另一个补救方法，使用**肌肉收缩，收紧**，采用的是所谓**锥。**锥体形状像一个止血塞中的各种重量。最轻的锥形插入到你的**和挤的地方使用你的肌肉。做到这一点了几次，每天至少15分钟。使用的权重，随着时间的推移慢慢增加。 凯格尔练习：合同你的腹股沟的肌肉，那样的话，你是试图阻止你的膀胱，尿液中为10秒。然后松开(放松)的肌肉，持续10秒。继续这样做，或者为10-15倍。在一天重复至少4次。Kejel锻炼是采用的方法来收紧**肌肉。一是停止中旬的方式，同时小便几秒钟，然后松开尿。这个简单的练习，使盆底肌肉强..持有在**内的锥形重量。**锥类似于棉塞在**内的插入，并允许保持10分钟的。此运动可以增加**肌肉的力量。另一种草药治疗是猕猴桃在水中煮沸，并用它作为日常洗。它不仅可以帮助收紧**，但也给了它一个柔软的感觉。正面躺下，从地板上提高你的腿交替运动提供了良好的**肌肉强度。同样，放下你的背部，双腿伸直。保持你的腿在地上，他们内侧和横向移动。约5分钟，在一天内重复练习了近4倍。瑜伽练习也是非常有用的肌肉收紧。在市场有几个**产品，你可以使用。 以上就是让*处更紧的具体处理方法，经过我的讲解之后希望年轻的女性也能够引起重视，多做一些积极健康有益的运动，这样可以让自己的*处变得更加的健康，同时日常生活当中，也应该避免细菌的滋生，养成一个好的卫生习惯，多吃些健康的食物。 |
