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有人说*经是女人的好朋友，但是相信很多人更认同*经是女性的最大天敌。来*经不仅会疼痛还会有很多的无法适应，不舒服的症状。让很多女性在来的时候心情烦躁不爽。更是因为心情影响等原因会导致*经提前四天，当然这不止是跟心情有关还跟生活作息有关。 *经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。要避免一些球类及负重较大的运动。 在日常生活中，要尽量保持*处的清洁，使用可有效抑杀妇科病致病病菌的洗液，不仅在清洁*处的同时有效抑杀病菌，还可增加*处自身抵抗力。女属阴，女性的生理结构比较复杂，身体各器官比较脆弱，稍不注意便可引起妇科器官的生理和结构紊乱，进而引发妇科病。 有一个好的生活作息和良好的心情状态对来*经有很大的帮助，在*经期间该忌食不要过于食用，会加剧对*经的时间以及*经量。*经提前四天不会有太大的影响，是属于正常的现象。作为女性应该好好照顾自己，尤其是*经期间，要吃好喝好睡好，保证生活规律。 |
