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内分泌，是调控人体功能正常运行的必需品。一般情况下，我们的内分泌是保持在一种平衡状态下的，这个时候身体才是健康的。一旦这个平衡状态被打破，也就是内分泌失调。人体就会出现问题。特别是对于女性朋友们来说，影响更大。那么，女生内分泌失调该如何调理呢？下面一起来了解一下吧。 1.饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。 2. 维生素调理：维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。 3. 精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。 4.排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就要出汗，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能。 通过上面的一些有关介绍，我们对于怎样调理女生的内分泌失调也有了一定的了解。事实上，调理内分泌失调应该主要从饮食上和运动上入手。日常生活中饮食注意清淡一些，不要辛辣油腻的，也要多一些锻炼自己的身体，这些都是对调理内分泌有好处的。 |
