|
对长期熬夜的女性朋友来说，必须要对自己的身体做好相应的调理和养护措施，这样才能避免或减少很多健康隐患的出现，而且还要养成一个好的生活与工作习惯，千万不要因为压力太大过度劳累，当然了做好饮食护理是很重要的，那么女人总熬夜吃什么好？ 桑叶猪肝汤 材料：猪肝，桑叶，盐等各适量。 做法：将新鲜的猪肝洗净，切成片备用，桑叶洗净，加适量的清水煲半个小时左右，放上猪肝中火煮熟，加盐调味即可。 提示：此汤有疏风清热，养肝明目的功效，用于头痛，眼痛的辅助治疗。 荠菜猪肉汤 材料：苦瓜，猪瘦肉，荠菜，料酒，盐等各适量。 做法： 1、苦瓜去瓤切成小丁，猪瘦肉切薄片，荠菜洗净切碎。 2、先将瘦肉片用料酒，盐调味，加水煮沸5分钟，加入苦瓜，荠菜煮汤，最后放上味精调味即可。 提示：此汤有滋阴润燥，清肝明目的功效。苦瓜有清暑明目，解毒的功效，对熬夜工作者的视力养护有很好的作用。 腰果明目汤 材料：胡萝卜，土豆，嫩豆腐，腰果，芹菜，橄榄油，盐，黑胡椒，水淀粉等各适量。 做法： 1、胡萝卜，土豆去皮，芹菜切末，嫩豆腐切小块，备用。 2、锅中倒入橄榄油烧热，加入胡萝卜及土豆炒熟软，盛出，倒入果汁机中，再加入适量的水及腰果打成汁备用。 3、胡萝卜，土豆，腰果汁倒入锅中，加入豆腐煮开，再加入盐调味，最后加入水淀粉勾芡，撒上芹菜即可出锅了。 提示：胡萝卜能消除肠胃胀气，改善消化不良，有改善眼睛干涩的效果。腰果中的营养物质有软化血管的作用，对保护血管防治心血管疾病有很大的益处。 通过上面的介绍，大家对女人总熬夜吃什么好也都心中有数了，合理的膳食是每个人都需要做到的，更何况熬夜之后，身体很虚弱，更需要调理与滋补，才能恢复到正常的身体状态，除此之外，还要改善工作习惯，避免过度劳累。 |
