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现在的女性由于饮食结构比较完善，接触的性知识也比较丰富，所以很多少女的胸部，只要不出现意外，都发育得很挺拔。所以很多少女胸部发育不好的，为了自己的胸部也发育挺拔饱满起来，很多少女就想了解一下，少女胸部发育不好怎么办效果好，下面就做了介绍，你可以看看下面的解答。 瑜伽丰胸 方法一 美胸瑜珈 1 双手合掌互推放在胸前 首先，不管是坐着或站着， 先将双手合掌，放在胸前微微施力互推， 手肘打开，让双手呈一直线，让胸部外侧有用力的感觉。 记得！不驼背、不耸肩 肩膀往下压，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。 美胸瑜珈 2 手掌向上拉高 手肘向内靠拢 接着，手掌维持互推动作， 向上拉高延伸，手肘向内靠拢， 让胸口有集中夹紧的感觉， 记得不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直， 保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。 方法二 盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。 少女胸部发育不好，要引起自己的重视，因为胸部发育不好，会显得自己不够性感，所以在了解以上内容后，可以通过以上瑜伽锻炼的方式，让自己的胸部挺拔起来，因为通过瑜伽锻炼，能更好的让胸部发育不好，通过瑜伽锻炼，就能很好的起到丰胸的作用，所以胸部发育不好的少女，可以尽快选择瑜伽进行丰胸。 |
