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对于任何一个女人来说**紧致都会给男人带来不可言喻的快感，但是当女性生完孩子后，出现**松弛的现象非常普遍，以致于在夫妻生活中，很多人都会体会不到乐趣，更不要说达到高潮了，那么提升**收缩对女人有哪些好处呢？如何让**更紧致呢？ 提升**的收缩力：藉由**括约肌来系紧**，以增强双方的摩擦。**收缩力的强度，常是男性乐此不疲的条件之一。这也是具有补助男性性运动的功能，当然这也是导引女性自己本身快感的手段。 **括约肌属於随意肌，是一种可由意志来自由运动的肌肉。藉由此种括约肌的自由收缩，促使性感度变得更加强烈。但这需要相要程度的训练。 譬如以排便时的要领，使**括约肌收缩，这也可感受到**周围也有收缩。抓住这种感觉，并加以训练，就能使**周边的括约肌随意识而收缩。一旦能自由收缩，单是紧束住**，也会增强阴的敏感，得到双重效果。 女性在达到**时，**括约肌大约会持续一分钟约25次左右的收缩，如同痉挛一般，使性满足感一直往上攀爬。 每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩**，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，**周围肌肉也就变得丰实、有力，**松驰就可以不药而愈了。 而国外的“中断排尿”训练也可以提高**周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，**周围肌肉张力提高，**就变窄了。 上面是有关**紧的一些介绍，如果出现**松弛的话，可以采用上面的一些方法进行锻炼，只要坚持住，一般来说都会取得比较明显得效果的，但是如果**松弛比较厉害的话，还可以采用手术的方式进行**术，让**更加紧致。 |
