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*经期的时候，女性朋友们大多会出现腰酸、肚子憋胀的感觉，还有的人更加的严重，会有肚子疼的症状出现。她们常常会感觉到自己的肚子里好像有一根绳在抻着一样非常的疼，这时候还往往会导致***流不畅，这就是痛经的一种表现。那么，有什么办法可以缓解吗？ 1、腹部保暖 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。 ①多喝热的药草茶或热柠檬汁。 ②喝红糖水，如果红糖水里面含有姜的话会更好，能够帮助减轻一些疼痛。 ③找来一小把花椒，将其碾碎。加入水烧开，将花椒放入锅中，同时切入一些姜片，待煮沸两次即可停火。将其导入杯中，待水温适宜就喝一杯。 ⑤在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。最好不要直接挨着皮肤，热水容易烫伤，可以直接隔着内衣放上去。 ⑥买个暖贴，贴在自己的小腹，以及腰部。隔着衣服贴上去就可以了。 2、适量运动 在*经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在*经期间较舒服。练习瑜伽操瑜伽有缓和的作用。 3、服止痛药 ①服用阿司匹林可缓解经痛。当经痛开始时，和些许牛奶或食品一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。 ②服用**药可以抑制卵巢排卵以达到止痛的效果。但是禁止过多服**药。过多服用**药会导致*经推迟。 当出现痛经的症状后，如果症状比较轻，就可以通过喝红糖姜水，用温水袋热敷腹部等方法，让腹部保暖，就会缓解疼痛的症状。如果是症状比较的严重，就可以及时的找医生，服用一些药物来缓解了。在*经期间一定要注意避免吃寒凉的食物，减少腹痛的出现。 |
