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女性在肾虚之后一般都会表现出较为显著的症状，常见的主要就是黑眼圈以及虚汗盗汗等，所以就需要及时找一些方法帮助调理，而饮食就是补肾虚最为有效的方法之一。那针对于肾虚的女性患者而言，可以在日常膳食中添加哪些种类的食品呢？下面就来看看小编作出的解答吧。 1、干贝。又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。 2、黑枣。黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。 3、甲鱼。甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。 4、桑葚。桑葚的营养丰富，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。 5、黑芝麻。黑芝麻的营养价值很高，经常食用可以达到补肾的功效，而且还能令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆。女性多吃黑芝麻能有效补肾益气，可预防贫血。 读完文章之后，各位女性朋友应该都知道了一些可以帮助补肾虚的食品了，因此以后就可以根据自己的兴趣爱好选择几种多吃一些。当然除此之外，在饮食当中还有很多具有该作用的食物，比如羊肉等，大家都可以适量食用哦。 |
