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脾气急躁、乳房肿痛、体毛增多、肥胖等等，都与内分泌失调有关。但是，你知道哪些女性容易内分泌失调吗？你又是其中一个吗？下面，一起来了解一下。
哪些女性容易内分泌失调？ 营养不足的女性易内分泌失调：足够的、适当的营养，能维持正常的生理功能。否则，内分泌失调等问题会逐渐出现。 心理压力大的女性易内分泌失调：女性要承受各个方面的压力，很难彻底放松。在这种情况下，紧张状态和情绪改变会反射到神经系统，进而紊乱了激素分泌，即内分泌失调。 生理紊乱的女性易内分泌失调：人体的内分泌腺激素通常可保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调。生理期紊乱的女性会受到内分泌的影响，而生理期紊乱亦会反作用于内分泌，使内分泌不能平衡。 住在环境污染严重的女性易内分泌失调：通过各种渠道，空气中的一些化学物质会进入到人体，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现问题，如月经失调、子宫内膜增生等。 吃什么可以调理内分泌失调？ 1、大蒜 大蒜对调节内分泌失调有重要作用。大蒜不仅能使人体的免疫能力增强，还能提高人体抵御外界感染的能力。除此以外，还能有助于调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜能有效维持内分泌平衡。 2、人参和银杏 作为中国医药史上的瑰宝，中药对各种疑难病症都自有一套疗法。一些中药药材会有效维持内分泌平衡，包括人参和银杏等。人参是高激素食品，能保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。 3、富含钙和维生素B的食物 牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等富含钙质的食物。富含维生素B的食物包括鸡、鱼、谷类、鸡蛋、豆类和坚果等。常吃这两类食物能保持内分泌平衡。 4、蛋白质的食物 鱼类是含有丰富的蛋白质的食物之一，而且还富含OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，能保持内分泌系统的平衡。 |
