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*经是现在女性们成熟的标志。一旦有了来了*经，就代表着女性有了生殖和交配的功能。这时候的女性都十分小心注意身体，这个时候的女性身体不同往常，需要小心呵护。很多女性都受*经的折磨，尤其是*经一大特点：*经前腰酸。这时怎么回事呢？其实也是很普遍的现象。不必过于惊慌。 *经来潮时如果只感觉有比较轻微的疼痛，可以借助简单的运动解除骨盆腔的充血减缓疼痛，这时可以采用局部的热敷或是简单的运动、散步，防止下腹部的不适感，同时建议服用微量的止痛药。至于有中度疼痛的女孩，除了适当的运动之外，可以在*经来潮前，服用止痛药减少前列腺素的分泌及不适感，对于同时有乳房不舒服或是水肿的现象，也会略为得到改善。 多数女性会在*经来前出现不同程度的腰痛，多数是由于体内孕激素改变引起的，也有的与经前期受凉有关，建议注意经期保暖．经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。 在*经期间女性应更多注意身体，不要吃辛辣食物，过于冷的食物。注意膳食，调养身体。*经前腰酸是*经来的前兆，现在社会的女性普遍存在的现象。 一般来说是存在不了什么大的威胁，不要过于惊慌。保持心情愉悦，大姨妈跟心情也是很有联系的。 |
