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生活中不乏喜欢锻炼的朋友，但是很多人往往不懂得正确的锻炼方式，从而损伤身体或落下病根。女性朋友因为想要减肥的缘故，也会做很多大量的运动，但是往往过于盲目做一些激烈的运动，使身体受伤。那么仰卧起坐会对子*有危害吗？下面跟着小编一起来了解了解。 我想每天晚上做仰卧起坐减腹部赘肉，但是听说仰卧起坐会伤害子*，这是真的吗？要怎么做仰卧起坐才科学呢？ 你好：仰卧起坐只是在锻炼腹部的肌肉，对子*一般不会有什么大的影响。如果子*本身有炎症，或者其他疾病，建议不做或少做 没有听到过做仰卧起坐伤害子*这样的说法. 不过要想仰卧起坐减腹部赘肉，一定要有耐心恒心，要能每天坚持下去. 我推荐每天早上起床坐30个，中午做30个，晚上睡觉之前做30个，坚持一个月下来会有一定的效果的. 同时要注意饮食.9点之后不要吃东西了.吃完饭至少半个小时内不要马上坐下躺下. 同时如果能配合其他的运动效果会更好. 任何运动或者锻炼都是适可而止啦？ 正常范围和强度的锻炼不会对身体产生危害的？ 要不然国家也不会提倡的？ 仰卧起坐在于长期的坚持？ 分组做比较好？ 比如一组15-20个？ 每天做2-3组？ 当然单纯做仰卧起坐可能收效比较小？ 还是结合其他的锻炼？ 我觉得拉伸运动比较重要些？ 还有要适当。 这应该不是真的，不然学校怎么还会考仰卧起坐。 这个要适当的做，不会对子*有影响的。 不会的。“仰卧起坐伤害子*”的说法不科学。？ 但个人认为，做仰卧起坐减腹部赘肉，效果几乎为零。真的~~~哪怕是你要中考那样认真地做，也不能减。要减腹部赘肉，做瑜伽的效果才最好！ 以上就是今天小编为大家带领来的，有关仰卧起坐对子*影响的，有关知识的接受及解答内容。希望能为广大女性朋友解决烦恼和担忧，仰卧起坐正常情况下是不会损伤子*的，大家可以放心。但是怀有宝宝的妈妈还是建议不要做了。 |
