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*经是女性特有的一种生理现象，而少女*经量多是令人非常苦恼的一件事。长期的*经量过多会导致女性贫血，长期下去对女性的身体伤害也是很大的。*经量多还应该警惕是*经不调的可能，不良的生活习惯也可能导致*经不调。所以在*经期间，女性的身体都会特别虚弱，在生活上更要特别地注意休息和保健，那么少女*经量多怎么办呢？下面就带大家一起来学习一下。 一、保持外*清洁经常用干净的温水冲洗外*，避免**结痂。 清洗外*时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进**。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外*。洗外*的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要右前向后擦，这样可避免把**周围的细菌带到外*处。 二、保持乐观和稳定的情绪。 在*经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头疼而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响*经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻*经的不适感觉，也能防止*经失调。 三、适当控制运动量*经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。 避免剧烈的体育运动和重体力运动。女同学若遇到*经期上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。 四、注意保暖。 *经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受害、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致*经减少或突然停经，引发其他疾病。 五、注意饮食卫生，加强营养。 *经期间可吃些容易消化吸收的食品。如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。 六、做好*经周期的记录。 通过记录可观察自己*经是否规律，也边缘做好经前准备。如果*经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。 七、*经期要注意选择信得过的卫生巾。 初潮后的少女都要准备卫生巾，经期及时更换。小编提醒，女孩要注意饮食和生活习惯的培养，良好的饮食习惯和生活习惯会帮我们度过一个轻松愉快的“假期”哦！ 通过阅读上面有关少女*经量多怎么办的详细内容，相信您对少女*经量多已经知道怎么办了，希望对您了解*经期间的防护和保健有所帮助。少女平时一定要注意清洗外*，*经期注意保暖，不能着凉了。另外还要注意饮食和生活习惯，保持充足的睡眠，从而增强身体抵抗力，这样一定会远离*经疾病。 |
