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血管健康对于我们是很重要的，如果血管不健康，那么其他疾病也会接踵而来，那么喝什么血管好呢？吃什么可以呵护血管呢？保养血管吃什么好呢？今天就为大家介绍一下吧！下面大家就跟着我一起来看一看吧！ 常喝一碗汤血管干净不堵塞 血管不干净甚至是堵塞对于我们的健康危害是十分大的，所以生活当中一定要注意保养血管，今天为大家推荐一款汤：红枣黑木耳汤，坚持喝有助于血管健康。 一位企业家患了冠心病，三条血管都堵了，于是到美国准备做心脏搭桥手术。由于做搭桥手术的排满了，企业家要等到一个半月以后才能做这项手术。一个半月后，企业家来到医院，在做术前检查时，医生惊讶的发现，企业家三根堵塞的血管全通了，完全不用做搭桥手术了。 这位企业家回想了一下，原来是自己在等待的过程中，一直在喝一种汤，就是红枣黑木耳汤，堵塞的血管竟然因此变通畅了！这个方法未必适合所有的心血管患者，但其通血管的功效毋庸置疑，仍值得我们借鉴。 此汤的做法也很简单，只需准备5~10克左右的黑木耳，3片姜，5枚红枣即可。然后在以上食材中加入6碗水，一起倒入煮锅里。小火煲成2碗水，加少许食盐调味即可，每天食用一次。 此汤中三种食材的功效 黑木耳 黑木耳有很好的保护血管的作用，它可以帮助清血管，预防各种血管疾病，对于血管病人也有一定促进康复的作用。 红枣 红枣有“天然维生素丸”的美誉，维生素含量非常高，是滋阴补阳、补血养血的佳品，同时还有益气养肾、补肝降压、治虚劳损、美容养颜等功效。 生姜 生姜中富含姜辣素，它对心脏和血管有一定的刺激作用，能使血管扩张，从而使络脉通畅，供给正常。心血管病人常食生姜，有助于病情的康复。 用这些食材做出来的红枣黑木耳汤，坚持喝对于心血管健康有很好的呵护作用，生活当中不妨经常喝一些哦！ 吃什么呵护血管 1、核桃 核桃这种坚果不仅营养全，口感好，每天能坚持吃2-3颗还能帮你呵护血管健康。虽然核桃中所含的油脂较为丰富，但可多属于不饱和脂肪酸，所以被人体摄入后能有效对血管内的脂肪进行一定的“分解”，对于防止高血脂以及避免血管硬化都是极好的。建议大家吃生核桃哦！ 2、青鱼 如果你爱吃肉，但又怕摄入过多的油脂，那么选择吃点青鱼即是你的不二之选。因为青鱼中含有大量的DHA成分，这种物质能促进血管内的血液运行更通畅，防止其凝滞，对于清除“垃圾”也是不错的，也能保持血管的弹性。 并且其中所含的脂肪也是不饱和的，对于调节血液的粘稠度也是极好的，所以蒸点青鱼或者将其切成片做成酸菜鱼不失为美味护血管的好方法，吃货们快学起来吧！ 3、凤梨 凤梨不仅美味酸甜，吃起来十分的美味，最主要的是对健康，尤其是血管有很大的好处。 因为在凤梨中含有一种蛋白酶，可有效的促进所摄入食物中蛋白质的分解。另外凤梨中所含的维生素B也很丰富，这也是促进血管内脂肪代谢的“助力军”，所以吃点凤梨是改善淤滞血液，呵护血管健康的好方法。 4、泽泻 泽泻是一种性寒的中药材，具有一定的利水功效，并且其中还含有一种成分对于胆固醇具有较好的“溶解”效果，所以你日常用泽泻泡水或者煲汤食用，都是降血脂、调节气血淤滞的好方法。 保养血管吃什么好 1、小白菜保持血管弹性 小白菜含有大量粗纤维，进入人体与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。 2、芥蓝软化血管 芥蓝含有丰富的维生素C、矿物质和纤维素，能防止便秘。还有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。 3、西兰花血管清理剂 西兰花是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，减少心脏病和中风的危险。 4、西红柿抗氧化 西红柿不仅富含各种维生素，还可以提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，能有效预防血栓形成。 5、茄子增强血管弹性 茄子富含一种黄酮类化合物—维生素p，有软化血管、增强血管弹性、降低毛细血管通透性的作用，能有效防止毛细血管出血。 6、胡萝卜排除毒素 胡萝卜是有效的排汞食物，它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素的排除。 结语：生活当中有很多食物是可以有助于我们血管健康的，那么吃什么食物可以有助于血管健康呢？呵护血管吃什么食物比较好呢？相信大家看了上述小编的相关介绍都清楚了吧！希望上述介绍可以帮助到大家哦！平时可以吃这些食物哦！ |
