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我们的一生说长也不长，说短也不短，所以每天快乐的生活才是最重要的，但是生活中总是还有不顺心意的事情出现，这些事情会让你的心情变差，会让你感觉自己不幸福，工作和学习都会受到影响，那么如何让你自己的坏心情变好呢？怎样扫除自己的抑郁呢？今天教你几招，让你的心情好起来。 一些坏事情会严重的影响你的心情，所以我们要解决这些坏心情，千万不要让这些影响到你的健康，下面这些养生健康小方法你可以尝试一下哦！ 即使丰衣足食，每天过着一成不变的生活也是不会感到幸福的。在这样渡过的每一天中，若感受不到充实感与幸福感时，你可以试试以下的10个方法，保证可以让每天充满欢乐，就长远来看更能让你拥有闪耀的人生。 乐观思考 乐观主义是能够更健康、更幸福的秘诀，而且还能让人生更宽阔。 在军队中以锻炼士兵的精神面为目的，会教导他们乐观的思考。自信可以提升本来就拥有的能力。 与人接触 拥抱、握手、好友间肌肤的接触可以减少压力，强化同侪之间的团结意识。 让他人感到幸福，一定可以使你成为具有说服力的人。与同伴之间的对话可以预防心脏病发作与癌症、提升免疫系统等，也是长寿的远因。 笑口常开 据说在面对压力时以幽默方式对待的人，免疫力较强。不仅如此，还可以降低心脏病发作及中风的危险性，在做牙齿治疗时也较不容易感到疼痛且还能帮助长寿。 笑就像是每天的维他命一般，只要试着回想欢乐的瞬间，就可以加强你的人际关系。幽默含有许多优点呢！ 充足的睡眠 没有什么特别的原因却无法感受到幸福时，有可能是因为睡眠不足。睡眠不足就容易生病，可以说是前往幸福之路的障碍。充足的睡眠可以提高判断力，相反地，睡眠不足时，容易出现一些不和逻辑的行为。 建议工作忙碌的人可以做短暂的午休。这样的话可以增加对工作的集中力与学习力，提升正面情绪，将负面情感一扫而空。 冥想 冥想会让幸福感涌现，并增加集中力与持久力，减轻愤怒、不安、绝望感、疲劳感。 相同地，即使没有宗教信仰，祈祷也是可以抒发心情的。 与朋友或家人相处 与朋友或家人一起共度的时光，是感到幸福最重要的关键。 因为人际关系比你所想像的更有价值，据说一年约有13万1，232美元的价值。社会的疏离感会让人觉得自己是个极端无趣的人，也是导致心脏病发作、脑中风、糖尿病的原因，还有可能至死。相反地，世界上长寿的人都与社会有紧密接合。 朋友则是丰富人生的关键。为了建构良好的人际关系，互相分享好消息是个不错的方法。当他人要与你分享好消息时，应该打从心里感到高兴。 运动 运动是非常重要的一件事，这是众所皆知的。但是，事实上持续下去的人少之又少。 运动除了可以减肥及健康管理之外，还可以让你更聪明并且感到幸福、容易入睡，并增加对身体的自信。根据哈佛大学研究，获得了运动是拥有美好人生的秘诀之一的结果。 感受大自然 “许多人轻忽了大自然的重要性，其实与大自然接触可以减轻压力、丰富创造力，并提升记忆力，可以让你成为更健康的人。” 遇到难关时，走出户外、到充满绿意的地方或许也是不错的选择，还有可能浮现出好的IDEA呢！ 挑战自我 挑战到目前为止想要尝试的事物也是有其意义的。例如学习其他语言或是音乐等，能够提升知性。 日积月累的些许努力可以提升意志力，这比起原有的IQ更是你成功的关键。此外，在回顾人生时，最后悔的通常也都是没有学习。 表达感谢之意 抱持着感谢的心情可以促进人际关系，帮助成长。首先，何不向周遭的人们表达感谢之意呢？ 结语：以上就是为您总结的关于如何过好快乐一天的内容，快乐是一天不快乐也是一天，所以大家还是快乐一天吧，如果你感觉不快乐，上述这几个方法大家不妨尝试一下，心情不好不妨找你的家人或者朋友聊聊天，把自己的坏心情赶跑。 |
