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每个人多多少少都会遇到过肚子胀气胀的情况，肚子胀气不仅会让人感觉到肚子非常的不舒服，而且情况非常严重的话就会感觉到有一种疼痛的感觉，肚子胀气的原因到底是什么原因呢！有没有解决的方法？因为我们的肚子中有多多少少其他的气体，如果没有及时的排出来就很容易会引起肚子胀气。 一、肚子胀气的原因： 造成肚子胀气的原因有很多，每天吃东西，喝汽水，甚至说话或者用嘴巴呼吸都会造成肚子胀气。 一些食物在肠胃消化的作用下也会产生气体，例如：苹果、豆类、洋葱、马铃薯、地瓜等。 乳制品也是很容易导致肚子胀气的食物。 一些肠胃方面的疾病也可能会导致肚子胀气的产生。 二、肚子胀气怎么办： 1、可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈，这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉。 2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状。 3、做一个动作就能有效排气，就会平躺在床上，双手抱住大腿，尽量贴近肚子。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除，如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作，能够有效保护肠胃，也能够减少肠胃内气体的堆积。 4、多吃香蕉，香蕉虽然不能帮助排气，但是香蕉能够增加肠胃的蠕动，能够防止便秘，多吃香蕉能够使人有效的排便，那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外。 三、如何预防肚子胀气： 1、如果是经常会有肚子胀气的情况发生，建议你放弃食用奶制品，尝试一周时间不食用奶制品，观察一下是否情况有所改善。 2、充分咀嚼食物也能减少胃胀气的可能，充分的咀嚼能够使食物内的气体在进入胃部之前就排除大量的气体，而且也能够减少肠胃的负担。 3、少吃含有山梨醇的食物，这种糖分很难被消化，而且非常容易产气。 4、多吃一些能够帮助我们排气的食物，比如：山楂、金桔、芹菜、橙子、茴香等。 5、饭后散步不仅能够帮助消化，而且有助于排除吃饭时的多余气体，使体内的气体不容易堆积。 另外我们想要告诉大家放屁是一个人类正常的排气过程，屁是我们身体内的气体，岂有不放之理，不要因为面子强行的憋着不放屁，如果说有感觉的话，就应该选择一个人少的地方安静地将其放出。 |
