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胆固醇是在存在于人体的一种衍生物质，科学家表明它是对人体没有害处的物质，一般来说胆固醇分布在，脑部以及神经组织周围，但是胆固醇有固定的值，要是超过这个值或者低于这个值就会出现状况，那么当出现轻度高胆固醇血症的时候，该如何治疗呢，下面就是小编找到的相关内容。 蔬菜水果和菌藻类等含有丰富的膳食纤维的食物要多吃。比如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等。肝脏利用胆固醇合成胆酸，其中一部分胆酸代谢产物随粪便排出体外，大量研究表明，膳食纤维有助于胆固醇的排泄，从而使总胆固醇降低。 gt;02总胆固醇偏高时减少饱和脂肪的摄入也比较重要，而肉、蛋、奶类食物中，特别是肥肉、荤油和内脏中饱和脂肪含量比较高。所以肥肉和荤油要少吃。 gt;03总胆固醇偏高者要控制饮食中胆固醇含量，通常情况下在300毫克以下，或者更低。所以动物内脏、蛋黄等含量极高的食物要少吃或者不吃。 gt;04每天早上养成喝牛奶的习惯也是有益处的，因为牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能减少胆固醇的生成。 gt;05胡萝卜富含果胶酸钙，能与胆汁酸结合从大便排出，身体要产生胆汁酸就要动用血中胆固醇，从而使血中胆固醇的水平降低。所以可以多吃此胡萝卜。 总的来说要是出现这样的病症最好的办法除了进行保守治疗以外平时饮食也要注意低脂肪食物的摄入，可以吃一些海鲜比如鱼类或者是虾类，除了动物的内脏要少吃以外，因为脂肪太高容易引起胆固醇偏高，可以适当的吃一些蔬菜或者水果。 |
