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长时间坐办公室的女性都会面临一个问题，就是腹部肥肉越来越多，肚子越长越大。主要的原因就是缺乏锻炼造成的。而且久坐，脂肪容易堆积在腰腹和大腿处，不经常运动的话，长久下来就会长成大肚子和大象腿，一点儿也不美观。平时就要注意减小肚子了。在饮食上也要注意少吃热量、糖分高的食物，多吃水果和蔬菜，避免便秘，饮食加运动，一定能减下小肚腩。 肚子长肉，这是因为有好些人喜欢坐着，不喜欢运动。这个，就是如果你喜欢长久坐着的话，其导致的结果，就是其肚子不能运动，所以，这个慢慢地摄入进来的一些食物，因为其不能运动而直接转换成了脂肪，就堆积在了肚子处，这里，就形成了一个肚子的赘肉的现象的。 还有，其在这个过程中，如果你不想让你的肚子有赘肉的话，那么，不妨在任何时刻都关注一下自己的腹部，可以在走路或者是站立的时候，选择一些用力缩腹部的动作，这样，慢慢地，你的小腹就会出现了。 生活的压力也会让你的肚子长肉的，这个，就是因为你可能会面对大量的工作的压力，所以，也会让你的一些夜食来进行缓解这种压力的。所以， 慢慢地，你在晚上吃得过多，或者是过饱的话，就会让你的这种热量的摄入为得更多的，所以，晚上，又不是一个容易消耗热量的时候，所以，也会导致你的肠胃的一个凸起的。 凸显的小肚子实在难看，而减肥最根本的方法，不是吃减肥药，不是节食而是控制饮食，配合锻炼。摄入的热量要小于运动，这样才能达到效果。咖啡等饮料可以用白开水或是有减肥功效的茶来代替，如普洱茶、黑茶等，能减少油脂的吸收。 |
