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随着年龄的增加我们身体技能会在不断的降低，因而身体会出现很多疾病，其中做常见的就是胸闷，很多人在弯腰的时候胸闷的情况会加剧，引起这一症状的原因有很多，其中就有胸膜炎。因胸膜炎而出现的胸闷就应该好好的治疗胸膜炎，这样才能从根本上缓解疼痛，现在小编就告诉你怎么在运动中治疗胸膜炎。 运动疗法中的气功、太极拳、快走、慢跑等都适合胸膜炎的病人，动作要轻巧、柔和、呼吸要自然深沉，防止用力过猛，将胸膜拉伤。 1.按摩胸部：坐、立、卧均可，脱去外衣，将两手互相搓热，用两手轻轻按摩两侧胸部和腋下，直到局部发热为止，每天2-3次，每次5-10分钟。按摩后及时穿上衣物，防止着凉引起感冒及其他疾病。 2.抱头转身：站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑勺，左右转身，幅度由小到大，每侧转动20-30次，这样能使胸部扩大，运动加强。 3.扩胸运动：站在地上，抬头挺胸，两臂侧平举，尽量向后振臂，然后复原，每次扩胸20-30下，每日两次。 4.仰卧挺胸：仰卧在床上，两手放在体侧，头和脚不动，胸部尽量向上挺，挺起来后停几秒钟再落下，如此反复进行，每日两次，每次20-30下。这样能使胸部和腰背部的力量增强，防止胸膜粘连。 5.站吸蹲呼：站在地上，两臂侧上举，同时深吸气，然后两臂向胸前交叉，身体下蹲，同时深呼气。每日两次，每次20-30下。这样站吸蹲呼，能增强膈肌的力量，使胸膜腔的炎症分泌物早日吸收。 其实胸膜炎的治疗方法有很多，比如说抗生素治疗、中医治疗等，小编提到的只是其中的运动疗法，如果病情严重经过确诊后最好是去正规化的医院接受规范化的药物治疗，同时在治疗的过程中还要保持良好的心态，以乐观的心情面对疾病。 |
