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现在的人都喜欢坐着办公或者是玩手机以及看电视，很多人都是手机控，每天晚上睡觉之前如果不刷微博就睡不着，也有的喜欢打游戏，女生有的喜欢追剧，大半夜的还在等着小说更新，时间长了，自己的颈椎自然会很不好，颈椎也不好治疗，不过市场上可以买到一些治疗颈椎病的枕头，下面小编就给大家介绍下。 颈椎枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个正常位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。 枕头不宜过高或过低，切忌高枕无忧以生理位为佳，一般讲，枕头高以8~12cm为多，每个人选择适合自己的生理曲线的枕头高度很重要，一般是按照自己握拳等高。 所以建议您的枕头要经常晾晒消毒，保持卫生，有条件的家庭，除多晒枕头外，还应经常更换枕芯，按照医学专家的建议枕芯至少每两年换一次，最好每周都晒一次。 睡姿良好对脊柱的保健十分重要。人体躯干部、双肩及骨盆部横径较大，侧卧时，脊柱因床垫的影响而弯曲，如果长期偏重于某一侧卧位，脊柱会逐渐侧弯，轻者醒后腰背僵硬不适，需要起床活动方可恢复正常，重者可发展成脊柱病。睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡，都属不良睡姿，应及时纠正。 治疗颈椎的枕头主要是设计的和普通的枕头不一样，能够治疗颈椎的原因也就是这一点。大家平时也最好睡硬板床，这样对自己的颈椎的治疗效果也会好一些，另外，工作的时候也要忙里偷闲，适当的运动下，久坐对于身体肯定是不好的，时间长了，还容易患有很多种疾病。 |
