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早*是很常见的男科疾病之一，在我们的生活中有很多男性碍于面子，不敢承认自己有早*的症状，而且早*也给男性朋友带来了很多困扰，造成了很大的心理压力。我觉得要想治疗早*的问题，其实除了药物治疗、心理治疗和手术治疗外，经常锻炼也可以治疗早*。那么，哪些锻炼可以治疗早*呢？下面我们来一起看看下面的介绍吧。 治疗早*的锻炼方法之盆底肌锻炼： 1：收紧、提起**、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起;尽可能反复多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行**会阴的收缩—放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15—30分钟，每日进行1—3次，坚持8—10周，这种锻炼方法能长时间的预防早*。 2：躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方，以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增强控尿的能力。 治疗早*的锻炼方法之闭精益肾法： 排尿时，深吸一口气纳入丹田，尔后闭息意想此气由丹田至会阴，沿督脉上百会，复想此穴有一绿色的“水”字，始行排尿。排尿毕，将气嘘嘘呵出，并意想百会穴处“立”水随气下行于丹田。此功法闭精甚严。 治疗早*的锻炼方法之间断式*交法： 在*交活动中，男性当有射*预感时，立即停止**的提插，把**留在阴内，女性在性兴奋时**扩张，**头没有接触**壁，可以降低*头的刺激而降低性兴奋，等到射*预感完全消失，再行*交活动。如此反复间断式*交，可以治疗早*。 治疗早*的锻炼方法之捏挤法： 可以提高男性的射*刺激降值，缓解射*的紧迫感，增强性的兴奋性，改善射*的反射状态，重建或恢复正常的射*时间。 捏挤法男女双方都可进行，但由女方进行比由男方单独进行效果更好。开始时单纯捏挤，不进行*交，捏挤的方法是：女方用拇指(腹部)放在**系带部位，食指和中指(腹部)放在**冠状沟缘的上下方，轻轻捏挤4秒钟然后突然放松，如此行4～5次。 通过以上内容，大家对哪些锻炼可以治疗早*都了解的很清楚了。除了上面所介绍的运动外，男性朋友还应该注意身体锻炼，经常慢跑和做些球类运动，对于身体健康是很有帮助的。但是大家一定要注意 ，想要治疗早*不能光靠锻炼，还有选择适合自己的药物，或者到专业正规医院接受检查治疗。 |
