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很多肝病患者都知道肝排毒，有肝病患者也就是肝上有很大的问题，所以才需要做肝排毒。肝排毒的办法有很多，平时可以通过运动排毒，也可以通过饮食排毒。所以肝病患者也可以去了解一下到底怎么肝排毒，相信大家也非常清楚，肝排毒后身体会非常健康，还可以避免很多肝脏之类的疾病。 排毒的方法： 1.运动排毒。可做瑜伽，晚上慢跑。最简单有效的是大步走。 2.热水浴或蒸汽浴排毒。最简单的是每天或隔天用热水泡脚。 3.饮食排毒： （1）适时喝水可助排毒。一天中有三个时间一定要喝水，早晨起床后，午饭和晚饭前。强烈建议不要用含糖饮料代替白开水。 （2）每周吃一天全素食可助排毒。 （3）常吃海带，芹菜，黄瓜，乌龙茶，普洱茶，冬菇，蜂蜜，黑木耳，糙米，苹果等排毒食物。 4.刮痧排毒。 排毒的方法有很多，只需要坚持其中一，两种适宜自己的有效方法。 5.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 以上就是肝病患者怎么肝排毒的相关内容，肝排毒的方法有很多，上面只是觉得几个非常简单的例子。肝病患者除了可以通过运动排毒法进行肝排毒，平时肝病患者在饮食上面要非常注意调整，最好不要再饮酒，吃东西的时候也尽量多吃绿色蔬菜和水果。 |
