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颈椎炎算是白领们非常多见的职业疾病的，有很多的白领们都特别的想要去摆脱颈椎疾病的困扰，但是这种困扰却会长期的伴随着他们，其实想要去治疗颈椎炎也不是那么困难的，只不过患者一定要全力去配合治疗的，不然的话就会让自己的疾病一直得不到很好的根治，尤其是患上颈椎炎以后是有很多注意的事项，一定要让大家引起重视的。 弯腰动作要小心 弯腰是日常生活和工作中极为常见的一种动作，但常常由于人们并不注意这个小小动作，弯腰拾落在地上的纸张、硬币或其他小件物品，不注意姿势便会突然引起腰痛。因此，弯腰拾物也要注意一定姿势。 正确的弯腰拾物姿势是：先屈曲髋关节和膝关节，充分下蹲后再弯腰拾东西。 由于已充分屈髋屈膝下蹲，身体重心下移，此时只需略为屈曲腰部，即可完成拾物动作，腰部不感到吃力，轻而易举的完成此弯腰拾物动作。 脊椎炎患者可在下面几个方面采取一些小措施： 1.如果水池过低，可以在洗菜、淘米时在水池里垫一些物品自我调节一下高度;或准备一个矮凳子，将一只脚搁在上面，使膝关节呈屈曲状态干活，这样可以减轻腰部的弯曲，使腰部承受的负担减轻。 2.在择莱时，或是找一个高度合适的台面，在台面上择菜;或是坐在一个高低合适的小凳子上择菜，以避免腰部的过度前屈。 3.切菜时也尽可能不弯曲腰部，双手保持30°的角度，并尽量使体重均匀地落在双脚。 就连是自己在切菜的时候不能够弯着腰，如果是一直弯腰的话就会让自己的颈椎问题变得更加严重的，所以想要切菜的话也是保持一个很好的姿势，尽量的要将自己整个人的重心都放到双脚上面的，不然的话就会让自己的颈椎受力不均衡的，而且也不能够一直盯着电脑屏幕的。 |
