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许多人在日常生活中，总是发现总是打嗝打不出这样的问题，面对这样的问题，觉得正常人会觉得是肠胃之间有气又排不出来，大多数跟不良的饮食和不规律的饮食有很大的关系，平时我们在吃食物或是运动之间，不经意的时候就会让口腔内进很多空气，那么总想打嗝打不出怎么办呢？ 1、进食时边吃边说或狼吞虎咽，不经意之间吃进许多空气是胀气的主要原因。 2、消化不良(因生活压力过大、情绪紧张、生活不讲规律等均可导致消化酶分泌不足)。 3、各种胃肠道疾病引起胃肠道功能紊乱、通路受阻、肠壁气体吸收减少等也往往会引起胀气。 4、大量摄入易发酵产气的食物，如豆类、花生、山芋等，或因对某些食物过敏导致肠道产生过多气体，也易感到胀气。 5、由于过多服用抗生素，抑制了正常细菌，造成菌群失调，也会出现胀气。 只要尽量避免这些容易造成胀气的因素，如养成进食时不说话、细嚼慢咽等好习惯，就能够大大减少胀气的发生。消化能力较弱者，常食稀软少渣食物是避免胀气的最佳选择。 关于总想打嗝打不出这样的问题，应该避免制造一些气体，比如喝碳酸饮料，只是一种气体的饮料容易引起肠胃胀气，另外要注意的是，这一些容易造成胃消化的食物，不要让肠胃胀气受到阻碍，容易消化粗纤维的食物，对肠胃有好处。 |
