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右脚脚跟痛是临床上比较常见的一种骨科疾病，它主要发病于中老年人，多是由于平常的护理不当或者是长期运动过度，骨骼受到损伤所引发的。还有一种情况在女性当中比较常见，那就是害怕自己脚大，穿夹脚的鞋子造成的，所以在日常生活当中选择合适自己的鞋子也是很重要的。 不同人因为不同原因患上了足底筋膜炎。最常见的原因是穿了劣质或磨损的鞋子。另外一种常见原因是在一段时间不运动之后开始了一种诸如走路或者跑步之类的新活动。许多积极参加锻炼的人则常因为在自己的常规训练中添加了诸如山地跑、爬楼梯及在不平整地面上跑步类的活动后患上足底筋膜炎。 通常足底筋膜炎的发展是有原因的，但是因为症状通常不予剧烈的疼痛相关，所以有时比较难以回忆起来。疼痛也许是由于开始了一个新的运动线路、变换了运动线路、在新的地面上跑步、换鞋了、鞋穿坏了或开始了新的工作等等原因所引起的。一旦找到了原因，停止这些活动或修改这些活动。 避免进行加剧症状的活动。上下楼梯，在山坡上跑步，蹲坐、举重、在不平整地面上走路都加剧了症状。可以通过避免上下楼梯、绕开山坡等方式试图减少这些运动。可以适当的做一些有氧运动，全天拉伸你的腓肠肌。每天晚上按照上述方式或按照跑步拉伸方式拉伸腓肠肌5~10分钟。 上面对于右脚脚跟痛的一些致病原因和护理措施有力比较详细的讲解，今后大家可以在日常生活当中加以注意，对于中老年人来说，足跟痛还有可能是骨质疏松所引起的，建议大家可以在日常生活当中多摄取一些可以补充钙质的营养，比如说牛奶、排骨、维生素D等等。 |
