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很多的人选择瘦腿的方法进行瘦腿，但是很多的人选择瘦腿的方法进行瘦腿，但是效果却不是很好，因此很多的人不知道该如何进行选择瘦腿的方法进行瘦腿，那么快速瘦腿法有哪些呢？那么下面就请专家来介绍一下这个问题吧。 一、仰卧起坐 1、平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势. 2、以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子，这时意念要集中在小腹在) 3、回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个. 别小看这个方法，没做到十个就会觉得小腹痛，做到三十个就会出汗了. 二、骑自行车 1、平躺，双腿弯曲抬起45度. 2、两腿交替向前伸出，缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动) 3、脚向前踩，离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. 这个方法能锻炼大腿和腰，小腹，也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪. 三、其它运动方式 1、直坐，两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后。 2、身子向后倾，同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字. 3、动作保持10秒，重复以上动作10次. 以上就是专家为我们介绍的瘦腿的方法，按照上述的方法进行瘦腿，这样能够很好地帮助患者进行瘦腿，并且上述的瘦腿的方法也不会出现副作用的情况发生，因此想要瘦腿的人可以放心的选择，并且上述的瘦腿的方法也不会导致患者出现危险。 |
