首页运动百科正文

按摩哪些部位可以提高性能力

举报/反馈

在临床上,按摩对性功能障碍有一定的作用。按摩能固补肾阳、疏经通络、行气活血,使得性功能“上一个台阶”。

养性过程中,小腹、**、腰骶部,是最常运用到按摩的部位。老百姓可以参考以下手法,自己在家进行按摩。

按摩小腹

主要针对肚脐到外**器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时,仰卧在床上,双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩,以每分钟10次左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。

按摩**

男性在临睡和起床前,躺在床上,两腿自然伸直、稍分开。搓热双手,一手按住小腹,另一手的拇指、食指圈住**,将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏**,默数81下。然后左右换手,在另一侧**重复。按摩时思想要专一,若**勃起,务求克制。按摩完**后,可一手沿肚脐搓圈,顺逆各81次。要注意的是,按摩**时手法宜轻不宜重,把握轻、柔、缓、匀的原则。此外,某些生殖系统的器质*病变患者不宜采用此方法,如附睾炎、**结核等。

按摩腰骶部

坐在椅子上,两手五指并拢,两掌适当用力,同时按揉两侧腰骶部,持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴,各1-2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位,以透热为宜。

上一篇:俯卧撑 让男人臂膀更结实!

下一篇:职场男性的发福原因及瘦身方法

猜您喜欢

热点阅读

三招教你如何保护膝盖

当下最受男性欢迎的五种运动

骑自行车减肥18个注意事项

正确的跑步技巧-1000米跑步技巧

推荐阅读

初学瑜伽应该注意什么,适合练什么瑜伽

轮滑鞋的保养-轮滑鞋选购技巧

教你如何享受跑步的乐趣