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现在的女生都想拥有一张漂亮的脸蛋，而且对自己的言谈举止，外观身材都很注重。那么不如选择瑜伽，瑜伽是目前老人儿童都非常喜欢的运动，而且做法简单不那么累。老少皆宜。瑜伽的作用非常多，有减肥，养生，安抚情绪，保持一个好的身材好的体型等作用。 瑜伽拥有小脸的做法是非常多的，双手合十，五个手指分开，中指放于下巴最尖处。一边吸气一边用双手轻轻把下巴抬高，把头部慢慢往后仰，这些姿势都是需要深呼吸的。 巴掌脸是每一个女生都想要的，但是不是每一个人都可以那么幸运拥有一张巴掌脸.但是大家可以通过后天的努力来改造自己的脸。下面中国瑜伽网小编本人就教你两个瑜伽动作，，让你可以拥有一张令人羡慕的小脸，消除双下巴.除此之外，还可以疏通脸部的神**液，让你的脸部皮肤变得更好。 小脸瑜伽1：这个瑜伽动作，不仅可以塑造脸部线条，更加可以纾缓颈部僵硬的肌肉，促进颈、脸部的血液循环.双手合十，五指分开，将中指置于下巴最尖处.这时不妨笑一笑，放松一下脸部肌肉.呼一口气，做好准备. 2：一边吸气，一边慢慢地用双手轻轻将下巴抬高，尽量使头部向后仰，这时使前颈部最大限度伸展.保持这个姿势3个深呼吸. 3：将手放下，这时双手交叉置于头顶.吸气，做好准备.然后一边慢慢吐气，一边低下头，头顶上的手微微用力向下压.最大限度地拉伸后颈部.保持这个姿势3个深呼吸. 这个瑜伽动作，既可以消除难看的双下巴，美化下颚曲线，还可以重塑锁骨.卧躺在垫子上，双腿张开，屈膝，双手放在身体两侧，贴于地面.轻轻抬起臀部，使双手置于臀部下方，然后臀部轻压在双手手背之上.呼一口气，做好准备. 瑜伽瘦脸的动作是非常多的而且可以改善你的血液循环，瘦脸也是需要全身动作和面部动作的，所以可以选择自己能接受的姿势进行锻炼，最好在饭前或者饭后三小时锻炼，只要坚持就能拥有别人羡慕的小瘦脸了。 |
