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运动是可以让人增强身体，特别是经常会出现免疫力低下容易感冒生病的朋友们，可以多运动运动有单手俯卧撑，仰卧起坐等等的一些运动项目，接下来的文章就来去了解一下每天坚持做俯卧撑，可以对人体起到什么样的功效。 当然好~强身健体，但是不要每天做仰卧起坐~~~这个会伤腰的 发展力量素质 其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。 改善人体生理机能 对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。 增强体质，增进健康 经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。 人体胸部，有一个非常重要的腺体，胸腺。是专门分泌消灭病毒、清除不良细胞抗体的，重要腺体。经常做扩胸性的运动，可以促进胸腺的分泌，促进胸腺延缓衰老。 因此，经常坚持做俯卧撑，不仅可以增强肌肉力量，更重要的是可以提高免疫促进健康。 文章当中我们了解到了每天坚持做俯卧撑，首先它可以对于锻炼身体的肌肉有着很好的帮助，而且它可以增强免疫力，让自己的身体变得更加结实、少生病，这样人体免疫力就不会降低。 |
