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每个女性每个月都会来*经，而且很多女性都很讨厌来*经，因为来*经的时候女性的身体是比较虚弱的，而且很多的女性还会出现一些不适的反应，比如腹痛、头晕、四肢无力、恶心等等，而且在*经期间也会影响到女性的生活和工作。*经期间需要注意的事情也有很多，那么*经期间可以做瑜伽吗？ 答案是因为而异的，因为现实生活每一个女性的身体素质对瑜珈动作的反应能力有所不同，加之所学习的瑜珈难度各方面的问题，因此不能一下子规定说经期能或不能练习瑜珈。比如说如果你在经期时，感觉身体非常虚弱，痛经不想痛的话 ，那就休息下。如果你觉得经期很难控制自己的脾气，那不妨做做瑜珈动作起到修身养性的作用，只要做的动作幅度不是特别大的话，应该都不会给身体造成影响的。 好处一：提升女性形体美 通过各种瑜珈动作可以让女性呈现一种更加健美、更富曲线的美，因为瑜珈有很多下腰的动作，加之其动作都上相对较为柔软的，因此有使女性腰部更柔软的作用，同时练习瑜珈是需要消耗一定的体力的，所以具有减肥的作用。 好处二：促进身体健康 女性在长时间的瑜珈动作中，可以很好的缓解肌肉与骨骼的疲劳状态，促进人体血液循环，更有利于提高身体的灵活性。有研究发现，瑜珈对于女性的骨骼健康，身体灵活性均有很大帮助，练习瑜珈的时间越长，身体退化的速度就越慢。 通过文章中的介绍，我们知道，在*经期间最好要多卧床休息，女性在经期的时候是不能进行剧烈的体育锻炼的，但是轻微的运动也是可以进行的，如果合理的安排运动，也是可以缓解腹痛或者经期身体不适的。但是不能有太高的强度。 |
