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很多女性朋友由于肚子上的肉特别多而给我们自身的外部形象带来了很大的伤害，很多人也都在多方的寻求一些有效的方法进行减肚子，减肚子可以采用食疗方法和运动方法，可以达到很好的治愈的目的，可能大家对于坐仰卧起坐可以减肚子吗还有疑问，下面就让我们一起了解一下坐仰卧起坐可以减肚子吗及注意事项吧。 1.肯定会有效果的，不过关键是看你是减上腹部还是下腹部啊，要是上腹部的话，也没有必要做仰卧，你可以这样，平躺下来，小腿垂直地面90度，双手伸直，用手去够你的膝盖，跟仰卧差不多，不过这个更有效果，每天至少150个，要是下腹部的话，你可以平躺下来，这次是把腿抬起，伸到90度，然后微曲，双手放在地面，用腰腹发力，臀部不要抬起，也是至少150下，这样也能减腹部，你可以分组做，呵呵，这是我私人教练教我的，希望可以帮到你 2.仰卧起坐瘦肚子的确效果不错，一般晚上临睡前做做比较好，根剧自身状况和能力来做即可，不是一次做的越多，就越有效果。关建并不在于做多少，而是在于坚持。若是一次做的在多，但三天打鱼两天晒网，今天做了明天不做的是没效果的。希望能帮到您。 3.仰卧起坐是个不错的方法。但是前提你要坚持。如果你可以坚持下来不仅锻炼了身体也达到了减肥的效果。其实晚上临睡前就可以做。第一天少做一点，一组二十。可以每天做个三四组。祝你减肥成功。 坐仰卧起坐可以减肚子吗及注意事项我们大家千万不能马虎大意，多了解一些这方面的内容对于提高我们自身的外表形象非常重要，大家可以尝试着养成做俯卧撑的好习惯，对于我们自身各方面都会有一定的好处，大家可以去尝试一下。 |
