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*经来临是女性身体成熟的一种标志，但是也正是*经，往往让女性朋友爱恨交加的，因为许多人女性在*经来临的时候会有痛经的情况，还有的女性*经周期总是不固定，*经期、*经量等也都不是很正常。当出现了*经不调的时候，除了可以服用药物来进行调理以外，还可以试着做一做瑜伽，对于调理*经也是非常的有好处的。 眼镜蛇式： 调理作用：促进血液循环，滋养脊柱神经和血管，令体内各腺体规律活动，改善*经，益于**器官和女性性机能失调的恢复。动作：俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。 轮式： 调理作用：促进血液循环，增强脊柱弹性和健康，五脏六腑得到强有力的伸展和滋养，改善经期身体和精神上的疲乏和不适，保持头脑清爽，感觉敏锐。动作：仰卧，屈双腿，脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气，手臂和两腿共同向下用力，使背部离开地面，身体呈反拱状。保持自然呼吸。 骆驼式： 调理作用：伸展和强壮脊柱，促进脊柱血液循环，从而改善脊柱功能，补养骨盆区域，调理*经，减缓经期身体的不适感。有时腰酸、有时腹痛、多多少少也是问题。 提醒： ●量力而行，不要过度伸展，特别是脊柱疾病患者更不能超过自己身体的极限。 ● 甲亢，肠结核，胃溃疡，疝气者不宜练习眼镜蛇式。 常练瑜伽，不但可以让身体塑形减肥，还可以对抗多种疾病。而瑜伽中的一些体式常练习的话，还会对*经起到一定的调理作用，比如上文中介绍的三种体式，如果你有*经不调的情况，不妨试着做一做。当然在进行这些瑜伽练习的时候，最好是找专业的瑜伽教练教授自己，这样动作会更加的规范。 |
