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没时间骑自行车？没关系，动感单车帮你解决，可是问题来了，动感单车也不是有百利而无一害的，如果骑行姿势不正确的话，也存在很大的危险与风险。比方说，骑行的时候，双腿用力要均衡，长时间骑行的话，要注意休息，防止屁股受伤，系统地讲，动感单车都有哪些危险呢？ 动感单车基本与普通单车相似，包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分，车身稳固地联结为一个整体。与普通单车不同的是，它的结构可以做很大的调整，使骑行的人感觉更舒适。上车之前，首先要决定座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准，这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤。 严禁在车上举重，这是无效而且不安全的。运动肌群在稳定状态下进行重量训练才是最有效的。禁忌之二：单手或放开双手骑车？在站姿或是跳跃的情况下可能让你严重受伤；在坐姿爬坡时，会造成腰部受力不均。 另外，无阻力的踩动是对运动时间的浪费，而且，在高转速的情形下不加阻力踩动也会造成运动伤害。它会造成骨结节发炎和脚部麻木。骑车时脚趾朝下。踩踏时双脚应与地面平行，脚掌在脚踏板的正中。也许一般人都没有足够的柔韧度将脚放到车把上进行伸展。 在骑行之前，应该进行热身动作，具体说来，就是针对比较容易受伤的膝盖，容易疲劳的大腿，以及腰部，颈部进行热身训练，还需要压肩，进行模拟上坡，下坡，拐弯时候的动作，疲劳的时候，一定要停下来休息，避免造成伤害。 |
